寶寶游泳純干貨必看
?寶媽須知 寶寶多大游泳?游泳注意事項(xiàng)?

?新生兒（出生28天以內(nèi)）一般情況下 絕大部分新生兒游泳的最佳時(shí)間 最好是選擇在吃完奶之后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí) 這時(shí)候?qū)殞毘赃^奶的時(shí)間不長 精力是比較旺盛的 能保證游泳的時(shí)候維持相對較好的狀態(tài) 第一次游泳一般建議7-10分鐘

?嬰兒(出生29天—1周歲) 這時(shí)寶寶的身體骨骼基本發(fā)育的差不多了 游泳時(shí)間可適當(dāng)稍長一些 建議在15—20分鐘 但游泳是很消耗體力的 時(shí)間最長不要超過半個(gè)小時(shí) 如果寶寶是在嬰兒時(shí)期第一次來游泳 請將游泳的時(shí)間控制在10分鐘左右

?1周歲—3周歲的寶寶 此時(shí)可以讓寶寶學(xué)習(xí)如何在泳池中揮臂 蹬腿 還可以練習(xí)憋氣 建議游泳時(shí)長不超過30分鐘 家長要注意的是 雖然寶寶長大了 但去泳池千萬不可放松警惕?只要寶寶下水 就要時(shí)刻關(guān)注他（她）的一舉一動(dòng)

? 4周歲—6周歲的寶寶 寶寶都已經(jīng)會走了 無論是月齡還是身體發(fā)育都相對比較穩(wěn)定 而且體能比較好 4—6周歲的小朋友游泳時(shí)間一般可以控制在30--40分鐘 最長不超過40分鐘 4周歲開始因?yàn)閷殞毎l(fā)育相對較穩(wěn)定已經(jīng)可以學(xué)習(xí)專業(yè)技能游

?游泳的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中有水的阻力參與 所以在同等時(shí)間內(nèi) 在水中的運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)高于在陸地上的運(yùn)動(dòng)量 類似游泳的這種體能鍛煉需要循序漸進(jìn) 運(yùn)動(dòng)量一下子增加過多 就會讓寶寶游泳之后出現(xiàn)過多的乳酸堆積 造成運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸疼

在水中運(yùn)動(dòng)過多 會讓寶寶感到疲勞 反而造成寶寶情緒低落 容易出現(xiàn)煩躁 哭鬧 黏人等現(xiàn)象 其次泡水時(shí)間過長 手上的皮膚會大量吸水而變松 形成褶皺

綜上所述 寶媽給寶寶游泳的時(shí)間不是越長越好 要適當(dāng)合理安排哦

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