01

“愛情實驗室”

西雅圖一個少見的無云的早晨，一對新婚夫婦坐在桌旁吃早餐。公寓的落地窗外，蒙特雷克湖水切出一條深藍(lán)色的水帶，一些人在慢跑，一群鵝搖搖擺擺地沿著湖濱公園行進(jìn)。

馬克和賈尼絲一邊享受著美景，一邊吃著法式吐司看星期天的報紙，隨后馬克可能會打開電視看足球賽，而賈尼絲則會和她遠(yuǎn)在圣路易斯的媽媽煲電話粥。

在這個一居室里，一切看上去再正常不過了，直到你注意到墻上掛著三臺攝像機(jī)，馬克和賈尼絲的衣領(lǐng)上別著微型麥克風(fēng)，他們的胸前綁著心電圖監(jiān)護(hù)儀。這間視野極佳的一居室，其實不是馬克和賈尼絲的公寓，而是華盛頓大學(xué)西雅圖校區(qū)的一個實驗室。

16年來，美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授、西雅圖人際關(guān)系研究所所長約翰·戈特曼在這個實驗室里，帶頭發(fā)起了一項規(guī)模最大、最具革新性的針對婚姻和離婚問題的研究。

作為這些研究的一部分，有50對隨機(jī)選出的夫婦自愿在研究團(tuán)隊裝配好的公寓里過夜，這個公寓被親切地稱為“愛情實驗室”。盡管戈特曼教授的研究小組正在廚房的單向鏡后觀察他們，被試們還是需要盡可能自然地活動。攝像機(jī)記錄下他們說的每句話，還有他們的面部表情，傳感器追蹤他們身體上的壓力或放松信號，比如心率。

為了保護(hù)被觀察者的基本隱私，觀察時間僅限于早上9點到晚上9點，洗澡不在觀察之列。這個公寓配備了折疊式沙發(fā)、廚房、電話、電視機(jī)、錄像機(jī)及CD播放器。夫婦們可以自帶日用品、報紙、手提電腦、衣服床單、啞鈴甚至寵物。

總之，他們度過一個獨特周末所需要的任何東西都可以帶。

戈特曼建立“愛情實驗室”的目的，是想發(fā)現(xiàn)婚姻的真諦，解答長期困擾人們的難題：為什么婚姻有時如此艱難？為什么有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機(jī)，又如何拯救一段已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)的婚姻？

02

他預(yù)測離婚的準(zhǔn)確率高達(dá)91%

經(jīng)過多年的研究，戈特曼終于回答了上述問題。事實上，他可以預(yù)測任何一對夫妻未來是會幸福地在一起還是痛苦地分開。

在戈特曼建立的愛情實驗室里，觀察完一對夫妻的交流方式后，他就能在短短5分鐘內(nèi)作出預(yù)測。這些預(yù)測不是建立在直覺或先入為主的概念（如婚姻“應(yīng)該”是什么樣子）上，而是基于多年研究積累的數(shù)據(jù)。

約翰·戈特曼和他的妻子

起初，你可能會想否認(rèn)這些研究結(jié)果，就像懷疑無數(shù)新奇理論中的某個理論一樣。當(dāng)一個人告訴你，他已經(jīng)弄明白是什么真正使得婚姻延續(xù)下去，并能向你展示如何挽救婚姻或證明你會離婚時，你肯定會嗤之以鼻。很多人都認(rèn)為他們自己就是婚姻問題專家，他們非常樂意告訴你如何能擁有一個完美的婚姻。

但是，“意見”是一個關(guān)鍵詞，在戈特曼有重大突破的研究問世之前，差不多所有想幫助夫妻繼續(xù)走下去的人都有自己的意見，那些合格的、有才能且受過良好訓(xùn)練的婚姻顧問自然也不例外。

通常，負(fù)責(zé)任的治療師給夫妻提供的方法，是建立在他們的職業(yè)素養(yǎng)、經(jīng)驗、直覺、家庭歷史甚至是宗教信仰基礎(chǔ)上的，但是，這一判斷也很難有科學(xué)證據(jù)，因為直到現(xiàn)在，沒有任何嚴(yán)格的科學(xué)數(shù)據(jù)可以解釋為什么有些婚姻成功了而其他的失敗了。

03

高情商的婚姻

使婚姻幸福的方法簡單得出人意料，幸福的已婚夫婦無須比其他夫妻更聰明、更富有、更精明，而是需要在日常生活中找到一個動力，這個動力能使他們對對方的積極想法和情緒，不被消極想法和情緒（這是每對夫妻都有的）壓倒，即他們需要擁有 婚姻情商。

近年來，情商已被公認(rèn)為是判斷孩子在將來生活中能否成功的重要標(biāo)準(zhǔn)。不管孩子的智商如何，情商越高，他就越能懂得如何與別人相處，未來也就越光明。

夫妻關(guān)系中也是如此。 一對夫妻的情商越高，他們也就越能互相理解、欣賞、尊重對方以及他們的婚姻，將來就越有可能幸福地生活在一起。正如父母能夠訓(xùn)練孩子的情商，夫妻也可以提高自我的婚姻情商。當(dāng)他們出現(xiàn)感情危機(jī)時，婚姻情商能使夫妻站在積極的一邊。

04

幸福婚姻讓人更健康

說到離婚率，統(tǒng)計結(jié)果讓人吃驚。67%的初婚夫婦會在結(jié)婚后40年內(nèi)離婚，其中有一半的離婚發(fā)生在結(jié)婚后的頭7年。有些研究發(fā)現(xiàn)，二婚的離婚率比初婚的離婚率高10%。離婚率居高不下，這讓所有已婚夫婦，包括那些目前對他們的婚姻感到很滿意的夫婦懂得，為了保持婚姻穩(wěn)固，他們需要加倍努力。

一段婚姻終結(jié)的最糟糕的緣由之一，是 夫妻雙方?jīng)]能及時認(rèn)識到它的價值，而等他們認(rèn)識到時，已經(jīng)為時太晚。

情況往往是這樣，只有在簽了離婚協(xié)議、分好家具、各自租好房子之后，他們才認(rèn)識到，當(dāng)他們放棄彼此時，他們真正放棄了多少東西。

人們往往認(rèn)為一段好的婚姻是理所當(dāng)然的，而不是需要培育、值得重視和迫切需要的。有些人可能認(rèn)為離婚或婚姻不幸福并不是什么大事，他們甚至認(rèn)為這是一種時髦，但是，如今有大量的證據(jù)證明，對牽連進(jìn)來的所有人來說，離婚是多么有害。

研究者洛伊絲·維爾布魯根與詹姆斯·豪斯的研究發(fā)現(xiàn)： 不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4年。相反，與那些離婚或身處不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更長久、更健康?？茖W(xué)家們確信這些差異是存在的，但我們還不能確定為什么會這樣。

部分原因可能是： 身處不幸婚姻的人，長期處于慢性的生理激發(fā)狀態(tài)。

換句話說， 他們感受到了生理壓力，通常也感受到了情感壓力，這些壓力增加了身體與心靈的損耗，而這種損耗可在身體疾?。òǜ哐獕号c心臟?。┡c心理疾病（包括焦慮、抑郁、自殺、暴力、精神病、殺人及藥物濫用）中表現(xiàn)出來。

幸福的已婚夫婦患上這些疾病的概率要低得多，這沒有什么好奇怪的，他們往往比別人更具健康意識，夫妻雙方會要求對方做定期體檢、服藥、注意健康飲食等等。

戈特曼團(tuán)隊還發(fā)現(xiàn)了一些激動人心的、初步的證據(jù)：一樁幸福的婚姻直接有益于你的免疫系統(tǒng)——它是身體抵御疾病的先頭部隊，從而使你更健康。

大概在10年前，研究者們就認(rèn)識到離婚會抑制免疫系統(tǒng)的功能。從理論上說，免疫系統(tǒng)抗擊外來入侵者的能力下降，會使人更易患上傳染性疾病和癌癥。現(xiàn)在，我們發(fā)現(xiàn)它的對立面也有可能成真，幸福的已婚者免疫功能不但不會下降，還能得到增強(qiáng)。

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