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經(jīng)常按摩腹部真的可以減少腹部脂肪嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 13:37

概述

怎么辦？腹部脂肪越積越厚，就是因為管不住嘴，又懶得動。結(jié)果慘了吧，人長得丑就算了，要還那么粗。于是我聽了閨蜜的話，說是經(jīng)常按摩脂肪可以預防和減少腹部多余脂肪。嘿，堅持下來，真行哦。你也試試吧。

步驟/方法：

1、按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。飯后半小時后可以進行，但記住飯后不能馬上按摩腹部，因為這樣會對胃造成不好的影響。

2、腹部是人體脂肪最容易堆積的地方，也是日?；顒恿勘容^少的部位，除了采用減肥食譜以及運動減肥，諸如搖呼啦圈減肥的方法外，其實我們還可以采取更直接的腹部按摩減肥方法，排毒減肥的腹部按摩減肥法，如下。

3、第1步、排空大小便后，仰臥于床上，全身放松。第2步、解開腰帶，露出腹部，冬季應注意保暖。第3步、右手心緊貼腹部，左手心按在右手背上，兩手一齊用力從上腹部推到下腹部，重復動作共36 次。第4步、小手指關節(jié)緊貼臍部，由上向下移動，直至發(fā)熱為止。第5步、一手掌心貼臍部，另一手按在其余手背上，用力順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動36圈。第6步、按摩腹部時用力要均勻，不能過大、過猛，以免損傷。內(nèi)臟。