??在過(guò)去十年中，心臟病、背痛和肥胖等健康風(fēng)險(xiǎn)一直與辦公室工作有關(guān)。事實(shí)證明，長(zhǎng)時(shí)間閑置是導(dǎo)致嚴(yán)重健康問(wèn)題的一個(gè)重要因素——通過(guò)投資站立式辦公桌來(lái)降低發(fā)生健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

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為什么要立式辦公桌?

 站立式辦公桌已經(jīng)存在了一段時(shí)間，但是，它們的受歡迎程度直到最近幾年才開始上升。尤其是在 COVID-19 冠狀病毒爆發(fā)之初，這種增長(zhǎng)尤為明顯，因?yàn)閿?shù)百萬(wàn)人被迫在家遠(yuǎn)程工作。意識(shí)到在辦公桌前花費(fèi)數(shù)小時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)是朝著正確方向邁出的第一步，以降低出現(xiàn)嚴(yán)重健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)

自然地，人們開始尋找解決方案來(lái)改善居家生活方式的工作，這導(dǎo)致站立式辦公桌越來(lái)越受歡迎。站立式辦公桌是一種可調(diào)節(jié)的辦公桌，可讓您在使用計(jì)算機(jī)、筆記本電腦或平板電腦時(shí)舒適地站立。以下是與普通辦公桌相比使用辦公桌的一些已證實(shí)的好處。

1. 減少背部拉傷和疼痛

背部和頸部疼痛是整天坐著的上班族最常見的問(wèn)題之一。對(duì)長(zhǎng)期背痛的員工進(jìn)行了多項(xiàng)研究，以確定站立式辦公桌是否能解決這個(gè)問(wèn)題。其中幾項(xiàng)研究報(bào)告稱，當(dāng)員工轉(zhuǎn)為使用站立式辦公桌數(shù)周后，腰痛減輕了 32%。在 CDC 發(fā)表的另一項(xiàng)研究中，上背部和頸部疼痛減少了 54%。

總之，站立式辦公桌已被證明可以減輕久坐引起的背痛。

2. 降低體重增加的風(fēng)險(xiǎn)

雖然鍛煉是燃燒的卡路里多于消耗的卡路里的最佳方式，但只需投資購(gòu)買站立式辦公桌即可。與一個(gè)下午的靜坐相比，等量的站立時(shí)間可以多燃燒 170 多卡路里。

通過(guò)選擇站立，一周內(nèi)可以額外燃燒 1000 多卡路里，幫助您停止體重快速增加。

3. 降低血糖水平以避免糖尿病

血糖水平大幅上升通常表明存在嚴(yán)重的健康問(wèn)題。研究表明，在工作中使用站立式辦公桌，尤其是在午餐等大餐之后，可以降低血糖水平并降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

在一項(xiàng)針對(duì) 10 名上班族的小型研究中，午餐后站立 180 分鐘可使血糖峰值降低 43%。PubMed Central報(bào)告說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)會(huì)增加 112% 的 2 型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

4.降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

世界各地的科學(xué)家普遍認(rèn)為，坐著的時(shí)間越長(zhǎng)，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就越大。連續(xù)幾項(xiàng)研究表明，投資站立式辦公桌可能會(huì)降低這種風(fēng)險(xiǎn)。

5. 提高你的能量水平并提高生產(chǎn)力

站立式辦公桌似乎對(duì)打字或按鼠標(biāo)等傳統(tǒng)辦公活動(dòng)沒(méi)有任何重大負(fù)面影響。PubMed Central 上的一項(xiàng)研究得出的結(jié)論是，使用站立式辦公桌對(duì)每分鐘輸入的字符數(shù)或輸入錯(cuò)誤沒(méi)有影響。

站立式辦公桌似乎對(duì)整體健康有積極影響，可以提高士氣和精力。它更有可能提高生產(chǎn)力，而不是阻礙它。

6. 活得更長(zhǎng)、更充實(shí)

許多研究發(fā)現(xiàn)久坐與早逝之間存在密切聯(lián)系。據(jù)估計(jì)，將坐著的時(shí)間減少到每天僅 3 小時(shí)可以使美國(guó)人的平均預(yù)期壽命延長(zhǎng) 2 年。 

通過(guò)簡(jiǎn)單地投資站立式辦公桌并減少坐著的時(shí)間，可以幫助延長(zhǎng)您的壽命。結(jié)合所有表明站立式辦公桌對(duì)健康有益的證據(jù)，很容易看出您應(yīng)該如何考慮為自己購(gòu)買一張。最后的想法,為了提高工作效率，您需要保持健康。您的健康狀況也將決定您的壽命。這就是您需要站立式辦公桌的原因。這是為了你自己的利益。 ????

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