臉胖了可以選擇調(diào)整飲食、適當運動、臉部按摩等方式，促使臉瘦回來。注意不要自行使用減肥藥，也不要盲目相信所謂的減肥茶、減肥秘方等，以免對身體健康造成損傷。

1、調(diào)整飲食：平常注意控制進食量，避免吃得過多或過于頻繁，避免頻繁咀嚼，以免咀嚼肌、咬肌等頻繁活動而增大。同時限制脂肪攝入，盡量以低脂、高營養(yǎng)、清淡飲食為主，保證葷素搭配，并適當多吃新鮮蔬菜、水果等，有助于體重減輕，促使臉慢慢變瘦；

2、適當運動：控制飲食的同時還要適當運動，可以選擇慢跑、瑜伽、游泳等運動方式，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪及熱量，還能增強肌肉力量、耐力等，并有助于改善心肺功能，對瘦臉也有一定幫助。但運動時注意循序漸進，以免劇烈運動而造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等；

3、臉部按摩：日?？梢赃x擇原材料安全、性質(zhì)溫和的精油，在臉上做提拉、打圈等，或是借助按摩球、臉部按摩儀等，促進臉部血液循環(huán)，加快臉部脂肪代謝，也能促使臉逐漸瘦下來。

除此以外，控制睡前飲水量等方式，也可以防止大量水分積聚而引起臉部水腫。上述措施治療效果不佳時，還可以到整形美容科就診，經(jīng)醫(yī)生評估后采取肉毒素注射治療、脂肪抽吸術(shù)、截骨術(shù)等措施，但一般不建議盲目采取這些方式，以免造成臉部組織損傷，甚至影響身體健康。

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