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敲膽經(jīng)可以減肥嗎減肥可以采用敲膽經(jīng)嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 16:56

老話說的好一白遮白丑一胖毀所有，所以非常多的女性都在追求變瘦的道路上，但是很多減肥方法都是非常辛苦并且要長期堅(jiān)持的，今天小編就和大家介紹一種超級簡單的膽經(jīng)減肥法吧。

敲膽經(jīng)可以減肥嗎

敲膽經(jīng)可以幫助我們減肥。膽經(jīng)是屬于我們身體的經(jīng)絡(luò)，對于養(yǎng)生是很有幫助的。肝膽相照，也就是說我們敲膽經(jīng)是可以刺激膽汁的分泌，可以讓我們的消化能力強(qiáng)強(qiáng)。因此我們敲打膽經(jīng)，會讓我們的腿部變瘦。不過敲膽經(jīng)的時(shí)候也要注意一下，飯后最好不要敲，此時(shí)敲打會讓我們的胃部缺血，容易造成消化不良。晚上十一點(diǎn)后是我們睡眠的時(shí)間，此時(shí)也不要敲打膽經(jīng)了。在來月經(jīng)的時(shí)候更是不能夠敲打，可能會加劇疼痛。

減肥可以采用敲膽經(jīng)嗎

可以的，在綜藝節(jié)目《王牌對王牌》中，有一集讓“凍齡女神”向大家傳授一下年齡保鮮秘密，女神說，她平時(shí)在家都會用搟面杖在腿上滾，并且敲打某些穴位，其實(shí)在這個(gè)地方，敲膽經(jīng)的作用就體現(xiàn)得比較全面了，除了減肥還有凍齡的功效哦！現(xiàn)在來跟著小編學(xué)習(xí)一下敲膽經(jīng)的相關(guān)知識吧！敲膽經(jīng)主要是依靠按摩敲打來疏經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)加快速度，身體就有力氣把體內(nèi)的垃圾、水腫、毒素去除，并且堅(jiān)持按摩敲打，想瘦的地方就會瘦下去哦。

怎么敲膽經(jīng)可以減肥瘦身

1、敲打膽經(jīng)，能快速的提升氣血的活動，使人大腦清明，精力充沛。同時(shí)，膽汁的分泌，能大幅度增強(qiáng)對于脂肪的消化，而起到健康減肥的作用。

2、在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，一般敲到兩三百下，就會有氣血升騰的感覺。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而要用力敲，并且最好保持一定的節(jié)奏。在敲打的過程中，保持呼吸深沉平穩(wěn)，心情放松。這樣才能達(dá)到最佳的效果。

3、膽經(jīng)最活躍的時(shí)間是子時(shí)，也就是晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間。按理來講，這個(gè)時(shí)候敲打膽經(jīng)，效果是最佳的。但是這個(gè)時(shí)間段一般都開始睡眠，為了避免對于睡眠的影響，因而敲打膽經(jīng)，最好選擇在白天。

4、根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，量力敲打，以適中為宜。長期堅(jiān)持敲膽經(jīng)，能夠促進(jìn)膽汁的產(chǎn)生。膽汁是脂肪最害怕的“敵人”，因而害怕自己長胖的朋友，只要堅(jiān)持敲下去，一定會取得很好的效果。

敲膽經(jīng)有什么注意事項(xiàng)

1、時(shí)間

晚上11點(diǎn)以后不可以再敲了。晚上11點(diǎn)至凌晨 1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對身體不好。利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。

2、力度

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；不是“敲”的關(guān)系，是身體的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚也易出烏青?？梢猿砸稽c(diǎn)豬腳等帶皮的食物，或吃一點(diǎn)阿膠、阿膠制品，不用太多，一周有一餐也就夠了。

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