雞腿雞翅雞胸肉哪個(gè)熱量更高營(yíng)養(yǎng)更新好

經(jīng)常健身的朋友應(yīng)該對(duì)雞腿、雞翅、雞胸肉這三個(gè)部位不陌生，但不少人分不清哪個(gè)熱量更高，營(yíng)養(yǎng)更新好？今天我們就一起了解這三種雞的部位。

1??雞翅：每100克雞翅中約有277大卡的熱量，是雞腿和雞胸肉的兩倍多。雞翅中的脂肪含量比較低，蛋白質(zhì)卻比較高，肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美。而且雞翅中含有人體必需的氨基酸，易被人體吸收利用。但是要注意的是吃的時(shí)候一定要把上面的皮去掉哦~

2??雞胸肉：每100克雞胸肉含有約164大卡熱量，雞腿約為389大卡熱量，雞胸肉的熱量相對(duì)較低。雞胸肉富含高蛋白低脂肪，非常適合健身人士吃。而且雞胸肉還含有維生素B6以及鉀、磷、鎂、硒等多種礦物質(zhì)成分，具有消除水腫的作用，還可以增強(qiáng)免疫力。

3??雞腿：每100克雞肉中所含有的熱量在254大卡左右，相比于鴨腿而言熱量較低一些。其中也富含人體所需的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。需要注意的是由于生長(zhǎng)過程中需要補(bǔ)鈣來(lái)促進(jìn)腿部發(fā)育所以肌肉比較多，要記得去掉皮哦~

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