自制五黑粉：從零開始的養(yǎng)生小秘訣
自從我加入了一個養(yǎng)生群，生活發(fā)生了翻天覆地的變化。以前總是覺得健康離我很遠，但現(xiàn)在，我開始注重養(yǎng)生，甚至學會了自制各種健康食品。今天，我要和大家分享一下我自制五黑粉的經歷，這可是我的心頭好哦！
自制五黑粉的步驟

首先，我們需要準備以下材料：黑米、黑豆、黑芝麻各100克，黑桑葚和黑枸杞各50克。把這些材料分別炒香，晾涼后用破壁機打成粉。這里有個小建議，如果你家有閑置的破壁機，不妨拿出來用用。不過，破壁機的噪音有點大，所以如果你對噪音敏感，可以考慮買一個靜音的破壁機。

打粉的時候，黑芝麻的香味特別濃郁，剛打出來的粉香氣撲鼻。等粉晾涼后，裝罐保存。我家剛好有吃完的山藥粉罐，最近母親節(jié)還特意炒了一份給媽媽吃，真是太貼心啦！
五黑粉的搭配方法

五黑粉的吃法有很多種，可以作為早餐、下午茶加餐，每次兩三勺就夠了。你可以直接抹在面包上，或者做成五黑饅頭，撒點玫瑰花瓣、葡萄干和堅果碎，味道超級棒！
顏色辨別

純正的五黑粉沖出來是黑紫色的，而打出來的粉顏色偏棕色。如果你在外面買五黑粉，一定要注意篩選哦，畢竟健康的東西還是要小心為上。
個人體驗分享

我從去年11月份開始斷斷續(xù)續(xù)地吃五黑粉，一般是作為下午茶加餐，餓了就喝點。到現(xiàn)在，我的頭發(fā)已經變得黑亮黑亮的。以前我的頭發(fā)屬于粗硬發(fā)質，油頭，第二天下午就油了，頭屑滿天飛。自從去年開始用中藥洗發(fā)水，可以維持四天清爽不出油，頭屑也非常少了。平時我沒有用任何護發(fā)素或發(fā)油，完全是靠內調外養(yǎng)。

希望我的分享能給大家一些啟發(fā)，讓我們一起追求健康和美麗吧！如果你也有好的養(yǎng)生小秘訣，歡迎在評論區(qū)分享哦！

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