導讀：無糖可樂現(xiàn)在在市面上是很常見的飲料，因為現(xiàn)在很多人都很注重自己的身材，而一般可樂喝了是非常容易長胖的，因此無糖可樂就非常受歡迎了，那么無糖可樂有沒有熱量？無糖可樂與普通可樂有什么區(qū)別？無糖可樂有沒有熱

無糖可樂有沒有熱量

無糖可樂中的熱量幾乎為零，但也不宜多喝。傳統(tǒng)含糖可樂的配料表一般為水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑。無糖可樂的配料表一般為水和各種食品添加劑，如二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜、安賽蜜、蔗糖素等。其甜味由甜味劑提供，沒有糖分，熱量幾乎為零。但是，即便無糖可樂沒有熱量，不用擔心精制糖分的攝入，我們也不應該多喝。因為可樂中的磷酸、甜味劑、咖啡因并不是身體必需的營養(yǎng)素，如果飲用不當，反而會對身體有害。比如，磷酸會酸化牙齒，影響體內(nèi)礦物質的吸收，有相關流行病學研究表明磷酸攝入過多會增加骨質疏松的患病風險。而其中的咖啡因容易興奮神經(jīng)，影響睡眠，導致激素分泌紊亂，長期下去睡眠質量不好，發(fā)胖的風險也會慢慢增大。無糖可樂雖無熱量，但也不該是我們?nèi)粘ｏ嬘盟畞碓吹倪x擇，白開水才是最值得推薦的。

無糖可樂與普通可樂有什么區(qū)別

市售的普通可口可樂的配料表：水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精。從可樂的營養(yǎng)成分表可以看出，每100毫升可樂含糖量10.6克。一罐330毫升的可口可樂中含有糖35克，根據(jù)《中國居民膳食指南》(2016)中建議我們每天攝入的糖量不超過50克，最好要控制在25克以下，對于正在減肥或者想要減肥的人群，可樂可以說是一種殺手，不建議飲用。某款“零度”的配料表：水、食品添加劑(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、安賽蜜、蔗糖素、苯甲酸鈉、檸檬酸鈉)、食用香料。大家也看出來了，主要就是普通可樂中含有果葡糖漿、白砂糖，而零度可樂中的糖分去掉了。

無糖可樂有多少卡路里

一瓶500毫升的“無糖”可樂,測試結果顯示,其實內(nèi)含代糖,含糖量約為10g。另外,據(jù)世衛(wèi)組織標準計算,普通成年人每日需攝取糖30-39.75克。而乳酸飲料中益力多的含糖量最高,一般人如果一天飲用3瓶以上就可能超出每日糖攝取限量。衛(wèi)生部2008年發(fā)布的《食品營養(yǎng)標簽管理規(guī)范》,對“低糖”的標準是每100克不超過5克,如果要叫“無糖”或不含糖,則要不超過0.5克。如果要叫“減糖”,糖的含量就要比基準食品減少25%以上。

無糖可樂有嘌呤嗎

無糖型可樂可用于痛風患者,但要適量,雖然可樂不含嘌呤,飲用后不會增加尿酸生成量,但因無糖型可樂中含有大量糖分,如果糖糖漿、糖分等,飲用過多,可引起尿酸水平升高,引起痛風發(fā)作。所以建議大家不要喝過多的無糖可樂,另外許多痛風患者,加上高血脂、高血糖、肥胖等代謝綜合征,喝過多無糖可樂,對這些疾病的控制是不利的。

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