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炎炎夏日

很多人會喝冰鎮(zhèn)飲料消暑

但一次性大量飲用冰鎮(zhèn)飲料

會對身體造成很大的刺激性！

詳見↓

冰鎮(zhèn)飲料喝下去為何讓人很舒服

天氣炎熱的時候，在運(yùn)動后，人們會覺得口渴想要大量喝水。飲料里不僅有水，還有糖等能量物質(zhì)，可以同時補(bǔ)充身體消耗的能量，所以喝飲料會讓人覺得更解渴。

冰鎮(zhèn)飲料，其溫度比口腔溫度低，喝了以后可以刺激溫度敏感神經(jīng)，讓人產(chǎn)生體溫降低、緩解炎熱的感覺。

很多飲品中都會含有果糖，果糖在溫度較低時，甜度會比常溫時更大，所以飲料冰鎮(zhèn)后喝在嘴里讓人覺得更甜，更好喝。

像可樂等碳酸飲料，在冰鎮(zhèn)后二氧化碳溶解度更高，氣泡消散的速度變慢，所以冰可樂喝起來充滿氣泡感，口感更好，讓人有很舒爽的感覺。

喝得太猛會傷身

一次性大量飲用冰鎮(zhèn)飲料會對身體造成很大的刺激性。在運(yùn)動后，全身血管擴(kuò)張、血流加速，冰鎮(zhèn)飲料的刺激導(dǎo)致其血管突然收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，引起不適。很多人在大量飲用冰鎮(zhèn)飲料時會覺得心跳加速，也是這個原因。

除此之外，“牛飲”冰鎮(zhèn)飲料還會導(dǎo)致腹瀉、腹痛、頭痛等癥狀，均與其強(qiáng)烈的刺激性有關(guān)。

冰鎮(zhèn)飲料的正確飲用姿勢

1.不要“暴飲暴食”

冰鎮(zhèn)飲料，不要一次性喝太多，需適量飲用，如果覺得沒喝過癮，可以緩一緩，過2-3個小時后再喝一點(diǎn)。

2.不要喝太冰的飲料

一些冰鎮(zhèn)飲料因?yàn)闇囟鹊?，其中會有結(jié)冰的現(xiàn)象，形成固液混合物，這樣的飲料喝下去停留在胃部時，會加強(qiáng)對胃的刺激，造成胃痙攣。建議喝5-8℃的冰飲料，慎喝結(jié)冰的飲料。

3.小口慢飲

冰鎮(zhèn)飲料喝的時候最好一小口、一小口地喝，既能讓人感受到清涼，也可以讓身體逐漸適應(yīng)冰鎮(zhèn)飲料，將刺激性降低到最小程度。

4.不要空腹喝冰鎮(zhèn)飲料

有些人有早起晨練的習(xí)慣，出汗后想要喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)飲料，空腹飲用冰鎮(zhèn)飲料會加重對胃腸道的刺激，建議先吃點(diǎn)東西墊墊肚子，然后再喝飲料。

文字：上海疾控

原標(biāo)題：《夏日炎炎這樣喝冰鎮(zhèn)飲料，爽口還不傷身》