一

提及生死，瓊瑤阿姨在80歲那年曾經(jīng)給兒子和兒媳寫過一封信，以下節(jié)選了一部分觀點：

“不論我生了什么重病，不動大手術，讓我死得快最重要！”

“不論什么情況下，絕對不能插‘鼻胃管’！”

“我最怕的不是死亡，而是失智和失能。萬一我失智失能了，幫我‘尊嚴死’就是你們的責任！”

二

1999年，巴金先生重病入院。

雖然在搶救后保住了性命，但他再也下不了床。長長的管子從鼻子里直通到胃，不能說話和主動進食。而且由于長期插管，他的下巴脫臼，醫(yī)生只好將氣管切開，用呼吸機維持呼吸。

他想放棄這種治療，并多次提出希望安樂死，但每一個愛他的人，都希望他能夠活下去，就這樣，他在病床上度過了整整六年。

他曾說：“長壽是對我的懲罰”，他也不只一次地說：“我是為你們而活”。

長壽與健康，并不能劃等號

長壽是每個人的期望，而事實也確實如我們所愿，目前人類的壽命在不斷的延長，百歲人瑞已不稀奇，我國目前最高齡的是一位叫羅美珍的女士，為126歲?？茖W家認為，通過飲食、藥物和基因療法等辦法來減緩人的衰老過程，人類還有可能實現(xiàn)平均150歲的壽命，大家可以期待一下。

在高興的同時，還有一個問題大家也要考慮到，那就是壽命延長了，老年人遭受疾病困擾的時間也可能變長。不少老年人雖然是長壽，但是身體不健康，被各種疾病困擾著，有的甚至整天輾轉(zhuǎn)在病榻上，失去基本生活能力。

所以，很多老年人并沒有為自己的長壽而感到快樂，反而巴不得早一天得到解脫，就像文章開頭提到的巴金先生，他生命最后幾年，就處于這種生的痛苦中。

因此，我們應該將重點從簡單地“讓人們活著”，變?yōu)?strong>“讓人們健康地活著”，在重視生命長度的同時，更應該要重視生命的質(zhì)量。

想健康地活著，醫(yī)生給出建議

1、血液科醫(yī)生：頭發(fā)能不染就不染

相關報道顯示，從1999年以來，上海多個大型醫(yī)院血液科相繼接診過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液患者。而經(jīng)醫(yī)院病例分析和調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些患者基本上都是彩色染發(fā)人群，且都有2年左右的染發(fā)史。所以，為了健康著想，建議大家頭發(fā)能不染就不染，實在想染發(fā)的，要注意控制間隔的時間，最多半年一次。

2、脊柱外科醫(yī)生：避免久坐

久坐不動后，很多人會有腰部、頸部等部位酸痛的感覺。河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師張為提醒大家，長期久坐不動，加上不正確的坐姿會讓脊柱健康大大受損，可加速脊柱退行性改變，導致腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等病癥。

建議大家不管是因為工作還是娛樂，都盡量避免久坐，最好隔60分鐘就起來休息放松一下，且定時變換姿勢，這樣可有效避免腰疼癥狀和疲勞不適等癥狀。此外，在坐立時可在座椅的腰部部位墊上一個小靠墊，以使腰部得到有效的承托，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩(wěn)定脊柱有好處。

3、心內(nèi)科醫(yī)生：保持腰圍

腰圍肥胖分皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，后者是導致人體胰島素抵抗、血脂增高、血壓升高、繼而出現(xiàn)心血管疾病關鍵因素。

內(nèi)臟脂肪型腰圍大的人，可能經(jīng)歷從肥胖、胰島素抵抗、代謝綜合征、動脈硬化、心血管疾病的一個過程，所以，目前臨床上經(jīng)常使用種族特異性的腰圍作為預測心血管疾病的危險因素。當腰圍男性≥90cm、女性≥85cm定義為中心性肥胖，罹患心血管疾病的風險增加。所以，大家一定要注意保持腰圍，平時多運動，少吃那些油膩高脂的食物。

4、神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生：多動腦多思考

現(xiàn)代醫(yī)學早已證明，生命在于腦運動，人的衰老首先就是從大腦開始的，如果能堅持腦部運動，即多用腦，便可以延緩大腦的衰老，延長大腦細胞的壽命。經(jīng)常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏。反之，那些中年就不愿意動腦子的人，大腦會加速老化，而那些健康平安長壽的人一定都是喜歡動腦的人。

5、皮膚科醫(yī)生：注意防曬

很多人為了美白，會選擇購買美白產(chǎn)品，但皮膚科醫(yī)生認為，最好的美白辦法就是做好防曬，盡量避免大熱天出門，要是出門一定要做好防曬工作，出門戴墨鏡，帶好帽子或打遮陽傘。

長壽不是最終目的，健康的長時間的活著才是，而想要身體健康，上述這些措施，大家一定要行動起來，最后祝大家幸福健康。

參考資料：

[1]《扎心了，新村醫(yī)院各科醫(yī)生給出的忠告，第三個我必須聽！》.大慶新村醫(yī)院.2019-10-22

[2]《【海健康】各科醫(yī)生最想告訴你的事！記住這些，再也不用找他們！》.海南日報.2016-09-27

[3]《長壽而要健康》.中國網(wǎng).2012-12-20

[4]《多動腦不易老，人老更要多動腦》.中醫(yī)中藥網(wǎng)

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