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每天堅持喝一杯咖啡，一個月后，身體會有什么變化？一起來了解下

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 21:14

每天堅持喝一杯咖啡，一個月后，身體會有什么變化？一起來了解下！

現(xiàn)如今，咖啡作為一種功能性的飲品，受到年輕人的追捧，尤其是很多白領、學生族在上班熬夜時都會喝上一杯咖啡來提神醒腦，不得不說，它的提神效果真的很好，能讓人瞬間清醒，神清氣爽。但是一個人能經(jīng)常喝咖啡嗎？連續(xù)喝咖啡一個月，身體會有什么變化？我們一起來了解一下！

我自己也很喜歡喝咖啡，咖啡不僅香醇可口，還有很多好處，比如可以促進減肥，降低冠心病、中風和心血管的概率，還能增強肝臟的新陳代謝等，但是，不是所有的咖啡都有這樣的功能，有些人喜歡喝味道香甜的咖啡飲料，或者摩卡咖啡、拿鐵、焦糖瑪奇朵等，這些咖啡的熱量是很高的，如果你經(jīng)常喝這樣的咖啡，不僅不會促進減肥，而且還會安靜地發(fā)胖。所以，從健康的角度考慮，我們要喝純黑咖啡。

喝黑咖有什么好處？

一，提神醒腦?，F(xiàn)在手機已經(jīng)很普遍，很多人晚上刷手機，早上起不來，迷迷糊糊中起床、洗漱、吃早飯、上班，到了公司還是渾渾噩噩，提不起精神，如果此時，喝上一杯咖啡就非常合適，它可以幫助消除困倦，讓人神清氣爽，工作效率就能大大提高。同時，堅持喝咖啡，可以促進我們的新陳代謝，使我們的身體更強壯。

2、幫助減肥。有人說過：“想要減輕自己體重，除了黑咖啡，其他都無效，而且在喝咖啡時加入糖、奶油等，會增加身體肥胖。”所以我們要喝純黑咖啡。但是光靠喝黑咖啡也不會減肥，我們要在喝咖啡后，通過運動，才能消耗體內(nèi)的卡路里，并燃燒脂肪，幫助減肥。

3、抗衰老。在娛樂圈，黑咖啡已經(jīng)受到許多女明星的歡迎，為什么？因為黑咖啡有抗衰老的作用。據(jù)現(xiàn)代科學研究，經(jīng)常喝黑咖啡的人，和不喝咖啡的人比起來身體更健康，也更顯得年輕，因為黑咖啡有增強肝臟的新陳代謝功能，降低體內(nèi)脂肪的作用。所以，常喝咖啡的人會更年輕。

由此可見，經(jīng)常喝黑咖啡有很多好處，那么我們該如何挑選黑咖啡呢？這里推薦一款國貨黑咖啡——嘗布國貨黑咖啡。

雖然它是國產(chǎn)咖啡，但是它的品質(zhì)一點都不輸那些外國品牌，我個人經(jīng)常買這款咖啡，價格不貴，味道不錯，覺得它比雀巢還要好喝。真心建議學生黨、上班族，辦公室的白領們，入手一些嘗一嘗。它是選用云南產(chǎn)的阿拉比卡咖啡豆，經(jīng)過手工精心挑選，專業(yè)烘焙、精細研磨而成，氮氣鎖鮮技術(shù)，使咖啡里面的殘氧含量不足1%，口感就像是現(xiàn)磨咖啡一樣，香味濃郁，回味悠長。

小袋包裝攜帶方便，沖泡也特別簡單，無論你是熱水，冷水都能三秒速溶，輕輕松松就能品嘗香濃的咖啡。除了簡單方便品質(zhì)好以外，它還有其他優(yōu)勢：無蔗糖0脂肪，0添加，每天一杯，沒有一點負擔。對了，藝術(shù)體操運動員舒思瑤也喜歡喝它，還推薦給她的粉絲們，可見，這款咖啡多受人歡迎。喜歡喝咖啡的上班族、學生黨、白領精英們，一定不要錯過這款堪稱國貨之光的咖啡哦。

那么咖啡怎么喝？這里說說幾個注意事項。我一般9點以后喝咖啡，因為咖啡中存在咖啡因子，如果早上空腹喝的話，會損傷胃黏膜，所以不建議早上空腹喝咖啡。9點以后喝咖啡就不同了，那時候剛吃過早飯不久，這時來一杯咖啡，有助于提神醒腦，維持大腦思維運動，提高工作效率。

也可以在下午2、3點鐘的時候，適當來一杯咖啡，但是需要注意的是，減肥時期的人喝咖啡不要加入奶油或者糖精，當然，不介意肥胖的人除外，而且咖啡一次性不要喝太多，對于一個成年人來講，一天攝入的咖啡量，不應該超過150毫升，最多攝入2杯即可。我們也可以在運動前喝一杯咖啡，可以加快代謝，燃燒脂肪。大家可以根據(jù)各人需要，制定喝咖啡的時間。