腸功能紊亂應(yīng)該如何預(yù)防？

腸功能障礙是大腸、小腸、直腸或十二指腸的功能障礙。這不容低估。腸功能障礙可引起便秘、便血、直腸炎、十二指腸潰瘍等嚴(yán)重問題。

以下措施有助于預(yù)防腸功能障礙：

1.注意心理衛(wèi)生，消除心理障礙，調(diào)節(jié)器官功能；

2.注意飲食衛(wèi)生。吃飯時，您必須慢慢咀嚼和吞咽，這樣食物才能在嘴里完全磨碎和切割，并與唾液混合，以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更容易消化。盡量少吃刺激性食物，不要喝酒吸煙；

3.適當(dāng)參加體育鍛煉和娛樂活動。學(xué)習(xí)幽默可以減少心理挫折，獲得內(nèi)心的平靜，增加快樂生活的體驗(yàn)；

4.日常生活要有規(guī)律，少熬夜，不要過度消耗體力和精力，積極適應(yīng)社會和周圍環(huán)境，注意季節(jié)性氣候變化和人際關(guān)系對身體的不利影響，避免胃腸功能障礙的發(fā)生或發(fā)展。

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