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急性運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)是要分幾個(gè)階段來(lái)進(jìn)行的，早期要適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)。因?yàn)樵缙谑軅牟课惶幱谝粋€(gè)炎癥反應(yīng)的狀態(tài)，我們要適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)，同時(shí)可以用一些冷敷或冰敷的東西來(lái)減輕炎癥的反應(yīng)。

同時(shí)肌肉可以做一些收縮的鍛煉和加速回流，同時(shí)還能夠讓肌肉起到一個(gè)可以幫助它們恢復(fù)狀態(tài)的效果。

急性期過(guò)后，可能腫痛了已經(jīng)基本慢慢消了，進(jìn)入慢性的恢復(fù)功能鍛煉的階段。包括關(guān)節(jié)的柔韌性和活動(dòng)度，本體感覺(jué)、肌肉力量，這樣每一項(xiàng)都是要有針對(duì)性的進(jìn)行鍛煉。

當(dāng)然了在完全恢復(fù)之前就是動(dòng)作還要輕一些，疼痛比較厲害的時(shí)候，我們是要避免再去劇烈的運(yùn)動(dòng)，一定要康復(fù)好了、評(píng)估可以了，再去運(yùn)動(dòng)。

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運(yùn)動(dòng)損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說(shuō)是非常常見了。人們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動(dòng)常識(shí)、沒(méi)有做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈而引起一些運(yùn)動(dòng)損傷，損傷后會(huì)有疼痛、會(huì)有腫脹，甚至還會(huì)影響我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，所以，我們及時(shí)的處理很重要。 詳細(xì)?

膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對(duì)整個(gè)下肢的運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷病無(wú)法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動(dòng)與功能，就得不償失了。 詳細(xì)?

運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由于運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈或者運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，準(zhǔn)備工作不足而引起的一些損傷，損傷后會(huì)引起疼痛、腫脹，我們要及時(shí)的進(jìn)行處理。我們需要專業(yè)的醫(yī)生來(lái)幫我們判斷損傷的程度，這樣才能全面的做出處理，不會(huì)漏診。 詳細(xì)?

運(yùn)動(dòng)損傷在我們生活中很常見，常發(fā)生在進(jìn)行一些體育活動(dòng)的過(guò)程中。運(yùn)動(dòng)損傷一般包括肌肉拉傷、肌腱拉傷、挫傷、骨折等等。但是除此之外，還會(huì)有更為常見的較為輕微的一些損傷，比如肌肉痙攣、肌肉酸痛等，它們是否可以列入運(yùn)動(dòng)損傷的范疇... 詳細(xì)?

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