什么是功能訓(xùn)練？

功能訓(xùn)練包括所有主要運(yùn)動(dòng)模式（蹲，舉，拉，壓，旋轉(zhuǎn)，步態(tài)和運(yùn)動(dòng)*刺痛和負(fù)重）。成員需要在日常任務(wù)中以及在選擇的運(yùn)動(dòng)和愛好中發(fā)揮作用。所有俱樂部會(huì)員中的大多數(shù)都將擔(dān)任辦公桌工作，因此至關(guān)重要的是，我們必須讓他們遠(yuǎn)離坐在機(jī)器上，在健身房運(yùn)動(dòng)的地方。

功能培訓(xùn)結(jié)合了各種設(shè)備，例如壺鈴，懸吊帶，沙袋等。鍛煉可提高力量，穩(wěn)定性，速度和力量，同時(shí)大大降低受傷的可能性，增加肌肉張力，降低體內(nèi)脂肪水平并改善總體健康狀況。

為什么要為健身房或健身套房投資功能訓(xùn)練區(qū)？

簡(jiǎn)而言之，您的大多數(shù)會(huì)員都加入您的俱樂部以減脂，現(xiàn)在眾所周知，功能訓(xùn)練是減脂最有效的運(yùn)動(dòng)類型。因此，至關(guān)重要的是，您要針對(duì)其目標(biāo)和加入俱樂部的原因提供最新，最有效的解決方案。也有新成員正在尋找最新的功能培訓(xùn)設(shè)備。他們中的許多人會(huì)看到各種運(yùn)動(dòng)（MMA，橄欖球，橄欖球）運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，這些運(yùn)動(dòng)包括懸?guī)?，水壺鈴鐺，戰(zhàn)斗繩等，并且對(duì)遵循相同的鍛煉方法也很感興趣。功能性培訓(xùn)也已通過最受歡迎的電視節(jié)目（例如，最大的失敗者）帶入了我們的客廳。

現(xiàn)在是時(shí)候擺脫舊的，疲勞的，功能失調(diào)的健身模式了，這種模式讓會(huì)員們滿懷熱情地加入俱樂部，但很快就對(duì)心肺機(jī)的訓(xùn)練方式感到厭煩。這不可避免地導(dǎo)致這些成員取消其成員資格，因?yàn)樗麄兒苷_地?zé)o法證明花費(fèi)很少或沒有結(jié)果的合理性。

保留功能培訓(xùn)的好處

為什么會(huì)員不堅(jiān)持自己的鍛煉方式有3個(gè)障礙：缺乏時(shí)間，無聊和效果不佳。行業(yè)中當(dāng)前的適應(yīng)性模型使這些問題永存。為了獲得有氧運(yùn)動(dòng)的顯著成績(jī)，客戶將不得不每周在健身房鍛煉6-7個(gè)小時(shí)，即使是最專注的健身房，這也是不現(xiàn)實(shí)的。大多數(shù)人將無法做到這一點(diǎn)，因此看不到他們期望的結(jié)果，這時(shí)他們會(huì)變得沮喪并離開俱樂部。

相比之下，功能健身涉及大型的動(dòng)態(tài)鍛煉，這些鍛煉將許多大型肌肉群共同利用。這些類型的運(yùn)動(dòng)具有很高的能量消耗，因此用戶在健身房花費(fèi)的時(shí)間將消耗大量的卡路里。鍛煉后還會(huì)消耗大量能量，最多可長(zhǎng)達(dá)48小時(shí)，這意味著您的成員每周可以參加2到3種此類課程–對(duì)普通成員更具吸引力，并且消除了時(shí)間限制和效果不佳的障礙。

成年后，我們變得有節(jié)制，一切都與測(cè)量和結(jié)構(gòu)有關(guān)，以致我們失去了放松和娛樂的能力。功能鍛煉可以結(jié)合很多運(yùn)動(dòng)，而不僅僅是運(yùn)動(dòng)。對(duì)于真正看起來喜歡這些鍛煉的會(huì)員來說，這是一個(gè)令人耳目一新的變化。功能訓(xùn)練鍛煉多種多樣且具有挑戰(zhàn)性，這消除了成員的無聊障礙。

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