核心提示：在我們?nèi)粘Ｉ钪校芏嗳硕紩艿椒逝值睦_，但有的人全身的脂肪分布并不均勻，有的腰腹部墜肉多，有的則大腿或上臂粗壯，這些情況都會引起我們外在形象受到影響。那么，局部瘦身有用嗎？

在我們?nèi)粘Ｉ钪校芏嗳硕紩艿椒逝值睦_，但有的人全身的脂肪分布并不均勻，有的腰腹部墜肉多，有的則大腿或上臂粗壯，這些情況都會引起我們外在形象受到影響。那么，局部瘦身有用嗎？

生活中很多人都會努力學習各種減肥的方法，為的只是對自己身材進行有效的控制，但很多人都會在嘗試后發(fā)現(xiàn)失敗，特別是局部肥胖的朋友會發(fā)現(xiàn)那些不盡人意的部位總是難以減掉。而也有的朋友會選擇抽脂手術(shù)對局部肥胖的位置瘦身。下面我們針對“局部瘦身有用嗎”這個問題做一些客觀性的解答，需要的朋友可以來了解一下。

1局部瘦身的運動：

目前手機應用軟件中會有一些運動健身的訓練課程，有些會針對局部肥胖或局部位置進行鍛煉與肌肉塑性。只要堅持跟著視頻學習鍛煉，都會有明顯的效果，并且這些課程大多是免費的，這要比到健身房請私教更加經(jīng)濟實惠。而訓練過程中不僅會讓局部肥胖部位減脂，全身的脂肪都會隨之消耗。

2飲食配合不能少：

想對鍛煉的局部部位有瘦身的效果，在飲食方面不能大意。很多肥胖的朋友都有愛吃零食的習慣，這樣難免會造成肥胖或影響減肥的效果，所以為了瘦身，首先要戒掉零食。其次對于冷飲或奶茶之類的飲品，要盡可能的避免飲用了，因為飲料中的糖份是非常高的，這些糖份都會影響到身材，如果你正在采取運動鍛煉的方式減肥，一杯飲料或一杯奶茶，都會讓你一天的努力白白浪費。最后，蛋白質(zhì)及碳水不能減少，很多減肥的朋友都嘗試過減肥，這樣不僅達不到瘦身的效果，更會讓身體健康受到影響。

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