減肥瘦身腰帶：減肥瘦身腰帶表面松軟舒適，面料由高級(jí)柔性皮革制成，與皮膚接觸無任何不良反應(yīng)，而且還可多部位按摩，按摩強(qiáng)度、速度、位置隨意可調(diào)，可有效緩解?腹部、腰部、酸痛，用于腹部、腰部可明顯起到減肚子?瘦腰的效果；該產(chǎn)品使用安全，操作方便，功能多樣，集瘦身、保健、休閑?三者合一，是您理想的減脂保健用品。

  減肥瘦身腰帶的使用步驟:

  先綁上腰帶---->加熱5到10分鐘然后解下腰帶----》涂上減肥膏----》綁上腰帶30分鐘到40分鐘。

  動(dòng)作一：仰臥直腿懸空交叉

  動(dòng)作過程：仰臥，雙手放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，繃直腳尖；左腳伸直抬起，直至與地面成45度后，腰腹主動(dòng)收縮控制左腿慢慢緩慢還原，同時(shí)右腿抬起，雙腿成懸空交叉狀態(tài)。

  要點(diǎn)提示：保持較快的呼吸頻率，整個(gè)過程雙腿都是懸空狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)范圍就是地面與45度角之間。每次都做到自己不能控制雙腿懸空為止。

  動(dòng)作二：仰臥側(cè)身起

  動(dòng)作過程：仰臥，雙手放在頸后，雙腿彎曲，然后單腿交替蹬出，蹬出的腿與地面有一定的距離，但不要太高，腳不要碰到地，然后另一邊。一側(cè)的肘部與另一側(cè)屈腿的膝關(guān)節(jié)盡量靠近。用側(cè)腹肌控制。每條腿蹬15次，共3組。

  要點(diǎn)提示：保持正常的呼吸，動(dòng)作過程保持一定的勻速，穩(wěn)定的速度和節(jié)奏能帶來更好的效果。

  動(dòng)作三：原地俯身扭腰

  動(dòng)作過程：兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。吸氣的同時(shí)兩臂側(cè)平舉，然后呼氣，并同時(shí)將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。再吸氣，并挺直?上身，然后用同樣的方法，在呼氣的同時(shí)彎向另外一只腳踝。左右交替著做3回以上。要點(diǎn)提示：盡量讓自己的腹部去貼近自己的大腿，保持順暢的呼吸，左右扭動(dòng)?腰部，可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細(xì)。

  以上就是減肥瘦身腰帶的使用步驟，建議低速按摩開始，然后再逐漸增加速度。低速按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，而高速按摩則專用于刺激較大的肌肉組織，例如背部和股四頭肌建議甩脂機(jī)在身體任一部位的總使用時(shí)間為10分鐘不用本產(chǎn)品時(shí)，請(qǐng)務(wù)必將插頭從插座上拔出。

相關(guān)知識(shí)

瘦身腰帶的使用方法
減肥貼使用方法與步驟
瘦身減肥腰帶
外用減肥化妝品使用4個(gè)步驟
甩脂腰帶能減肚子嗎 減肥腰帶怎么使用
小蠻腰中藥減肥肚臍貼的用法 詳解小蠻腰減肥貼的使用步驟
七天瘦身瑜伽的步驟
健康減肥瘦身的飲食十步驟
瘦身腰帶有用嗎
6步健身球減肥操 強(qiáng)力瘦腰

網(wǎng)址: 減肥瘦身腰帶的使用步驟 http://www.u1s5d6.cn/newsview633974.html