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產(chǎn)后如何提高代謝

大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體都會(huì)腹部出現(xiàn)“游泳圈”，造成的原因是身體新陳代謝太慢。新陳代謝對(duì)身體的健康會(huì)有一定的影響。如果新陳代謝過(guò)慢，會(huì)造成身體無(wú)法排毒。那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后如何提高新陳代謝呢？

一是產(chǎn)婦可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，是提高新陳代謝最快速，最直接的方法。產(chǎn)婦可以每一個(gè)星期讓自己運(yùn)動(dòng)三次，每次30分鐘左右，能提高身體新陳代謝，對(duì)消耗熱量有幫助，還能幫助產(chǎn)婦減輕體重。

二是泡熱水澡，也是提高新陳代謝的常見(jiàn)方式之一。產(chǎn)婦在洗澡的浴盆中加入一些精油或是浴鹽，能幫助身體放松。產(chǎn)婦洗澡的時(shí)候，不能浸泡太久，不然會(huì)使身體新陳代謝過(guò)快，從而產(chǎn)生頭暈的情況。

三是補(bǔ)充維生素B，也是可以提高新陳代謝，補(bǔ)充身體的能量。如果產(chǎn)婦經(jīng)常感覺(jué)身體乏力，疲累，可以多補(bǔ)充維生素B，能改善這種現(xiàn)象。產(chǎn)婦不能熬夜，要多注意休息。

四是多喝大量的水，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有促進(jìn)的作用，還能增加身體排尿或是排汗，能提高身體新陳代謝。產(chǎn)婦多喝水能減輕腹部饑餓感，也會(huì)減少進(jìn)食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 如何提高性生活質(zhì)量產(chǎn)后泡腳該怎么泡產(chǎn)后豐胸誤區(qū)有哪些產(chǎn)后心情糟糕可能是激素作怪產(chǎn)后盆骨增大怎么辦乳房該如何恢復(fù) 相關(guān)百科 產(chǎn)后妊娠紋胚胎停育流產(chǎn)后調(diào)理產(chǎn)后宮縮痛是什么感覺(jué)產(chǎn)后性生活流產(chǎn)后幾天可以洗頭產(chǎn)后豐胸精油產(chǎn)后吸脂減肥產(chǎn)后瑜伽減肥產(chǎn)后可以吃減肥藥嗎 編輯推薦 1

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