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減脂期山姆超市購物清單，美食與健康兼?zhèn)?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 03:46

減脂期山姆超市購物清單，美食與健康兼?zhèn)洌?br> 在這個特殊的時期，很多人都在努力保持體重或減肥。那么，去山姆超市購物時，你會選擇哪些美食呢？今天就來分享一些我最近在山姆超市的購物清單吧！

首先，最重要的是補充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以幫助我們提升免疫力。山姆超市的紐麥福脫脂牛奶是一個不錯的選擇，每100毫升含有4.0克原生蛋白，比市面上其他品牌的蛋白質(zhì)含量要高。而且它沒有奶腥味，口感清甜，非常適合減脂期間飲用。另外，它還含有130毫克/100毫升的原生高鈣，每天喝兩瓶，營養(yǎng)和蛋白質(zhì)都補充到位！而且它的熱量也很低，一盒的熱量還不到一個蘋果，非常適合減脂的朋友們。

除了牛奶，山姆超市的烤雞也很受歡迎，但這次我沒有買。其實，不吃雞皮只吃雞肉的話，熱量也不是很高。強烈推薦壽喜燒和燒烤牛肉，非常適合減脂期又嘴饞的朋友們。

清單上還有雞肉沙拉和意面沙拉，這些食物不僅頂飽，還富含維生素。牛肉卷和雞肉卷也是不錯的選擇，但一次吃一盒容易長肉，所以要控制用量。

這次我還買了壽司，看起來非常不錯！特別是鰻魚和甜蝦的壽司，但米飯比較多，所以要控制用量。

山姆超市的牛肉種類很多，不同部位的價格也有所不同，是健身人士的好選擇。另外，一些魚蝦也很暢銷，比如豎切薄段的三文魚，烹飪起來非常方便。

沙拉和雞肉卷可以用來做早餐，再配上紐麥福脫脂高鈣奶，低脂高鈣高蛋白，非常營養(yǎng)健康。如果不是量大吃不完的話，我可能想天天去逛山姆，囤多多的貨！這次買了不少，到家拆開牛奶才發(fā)現(xiàn)，一箱89元的牛奶有30支，真的超劃算，性價比高，而且熱量也很小，還不到一顆蘋果的熱量。

總之，山姆超市的美食種類豐富，適合各種需求的消費者。下次再去發(fā)現(xiàn)什么好吃的，再來和大家分享吧！

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