前不久，中科院院士陸林在抖音與中國科協(xié)聯(lián)合出品的科普欄目《科創(chuàng)中國·院士開講》中關(guān)于新冠疫情對人類心理影響的推測受到廣泛關(guān)注，陸院士表示，這種心理層面的影響將持續(xù)至少20年。

陸林院士給出了一份數(shù)據(jù)，新冠疫情發(fā)生以來，全球新增超過7000萬抑郁癥患者，9000萬焦慮癥患者，數(shù)億人出現(xiàn)失眠障礙問題。世界衛(wèi)生組織（WHO）近期發(fā)布的一份報告也顯示，在新冠大流行的第一年，全球焦慮和抑郁的發(fā)病率大幅增加了25%。

一、抑郁與焦慮是威脅人們最常見的疾病之一

世衛(wèi)組織對“健康”的定義，不僅僅是沒有疾病或身體不虛弱，而是始終強調(diào)人的精神完好和良好的社會適應(yīng)，精神健康的狀態(tài)下，個體能夠認(rèn)識自己的能力，能夠應(yīng)對日常生活中正常的壓力，能夠卓有成效地工作，并對自己所在的社會有所貢獻(xiàn)。

目前，已知的心理疾病超過400種，最常見的是抑郁障礙、焦慮障礙和睡眠障礙。

“抑郁障礙在中國的發(fā)病率是7%左右，在歐美國家超過10%。”陸林介紹，“焦慮障礙的發(fā)病率7%左右，在很多國家達(dá)到15%?！贝送?，成人中有20%到30%的人有各種各樣的睡眠問題，“成為疾病、需要到醫(yī)院治療的，有15%左右?！?/p>

陸林介紹到，全球至少有3億人患有抑郁癥，青少年、退休老人、獨居者、產(chǎn)后女性都是抑郁癥的高發(fā)人群，患者會遭遇顯著而持久的心情低落、興趣減退、自卑自責(zé)，嚴(yán)重的會產(chǎn)生自殺念頭，已成為嚴(yán)重的社會負(fù)擔(dān)。

抑郁癥還會表現(xiàn)為睡眠障礙，陸林院士說，“睡不著覺或者睡得很多。如果一個健康的人，突然有一段時間變得對工作不感興趣，對周圍的事情不感興趣，覺得自己不行，有點自卑，不愿意跟人家交往，經(jīng)常覺得身上不舒服，甚至感覺到腦子不好用，這可能是抑郁癥的表現(xiàn)?！币钟舭Y有季節(jié)性變化，表現(xiàn)出晝重夜輕的規(guī)律。許多人都因各種困難和壓力而有過類似的情緒體驗，但并不是所有的抑郁情緒都是抑郁癥。陸林的建議是：“如果持續(xù)兩周以上，一定要找醫(yī)生?！?/p>

焦慮癥的主要表現(xiàn)是無法擺脫與現(xiàn)實不相稱的過分緊張擔(dān)心?！皳?dān)心今天天氣不好，擔(dān)心路上有什么事，擔(dān)心自己什么事做不好，或者擔(dān)心家人、自己會生病，這都是焦慮癥的表現(xiàn)?！标懥终f。焦慮會有很多生理表現(xiàn)，比如失眠、出汗、胸悶、心慌、過度敏感等等。

作為最常見的心理疾病，抑郁和焦慮目前都可以獲得較好的治療。其中，有70%到80%的患者可以有效治療，還有一部分患者可以痊愈。然而，僅有20%左右的抑郁癥患者得到及時救治，大部分人沒有認(rèn)識到這是疾病，或回避問題。

二、疫情帶來的抑郁和焦慮激增

全球新增超過7000萬抑郁癥患者，9000萬焦慮癥患者，數(shù)億人出現(xiàn)失眠障礙問題。這個數(shù)據(jù)是基于陸林院士最近發(fā)表在Mol Psychiatry上的一篇論文。陸林院士團(tuán)隊調(diào)查在包括 COVID-19 在內(nèi)的流行病爆發(fā)期間與抑郁、焦慮和失眠癥狀相關(guān)的患病率和風(fēng)險因素。系統(tǒng)地檢索了 PubMed、Embase、Web of Science、OVID、Medline、Cochrane 數(shù)據(jù)庫、bioRxiv 和 medRxiv，以確定截至 2020 年 8 月 14 日在傳染病流行期間報告抑郁、焦慮或失眠患病率的研究。匯總了包括普通公眾、衛(wèi)生工作者、大學(xué)生、老年人、感染患者、感染幸存者和孕婦在內(nèi)的不同人群在所有類型流行病中的癥狀。

最初共檢索到 17,506 篇論文，最終有 283 項研究符合納入標(biāo)準(zhǔn)，共 948,882 人。抑郁癥的合并患病率范圍從幸存者的 23.1%(95% CI: [13.9-32.2]) 到大學(xué)生的 43.3% (95% CI: [27.1-59.6])，焦慮的合并患病率范圍從老年人的 25.0% (95% CI: [12.0-38.0]) 到孕婦的 43.3% (95% CI: [23.3-63.3])，失眠癥狀的范圍從 29.7% (95% CI: [24.4 -34.9]) 到 58.4% (95% CI: [28.1-88.6]) 。在大學(xué)生中，中度至重度精神癥狀的患病率較低，但在不同人群中存在很大差異。

在 COVID-19 大流行期間，普通公眾、衛(wèi)生工作者和大學(xué)生中精神問題的患病率隨著時間的推移而增加，而在受感染的患者中則有所下降。與所有三種心理健康癥狀的患病率增加相關(guān)的因素包括女性、身體疾病、精神疾病、COVID 感染、同事或家人感染、前線工作經(jīng)驗、與感染患者的密切接觸、高暴露風(fēng)險、隔離經(jīng)驗和高度關(guān)注流行病。經(jīng)常鍛煉和良好的社會支持與這三種精神癥狀的風(fēng)險降低有關(guān)。

圖：各國大流行期間公眾和衛(wèi)生工作者的抑郁、焦慮和失眠的患病率。
（a）抑郁癥，范圍：12.5%（以色列）–66.7%（約旦）； (b) 焦慮，范圍：23.9%（沙特阿拉伯）–71.0%（阿拉伯聯(lián)合酋長國）； (c) 失眠，范圍：23.2%（中國）–56.0%（美國）； (d) 中度至重度抑郁癥，范圍：3.5%（印度）–36.3%（澳大利亞）； (e) 中度至重度焦慮，范圍：10.9%（日本）–72.1%（馬來西亞）； (f) 中度至重度失眠，范圍：5.7%（中國）–42.0%（哥倫比亞）； 衛(wèi)生工作者：(g) 抑郁癥，范圍：22.5%（印度）–78.0%（約旦）； (h) 焦慮，范圍：17.1%（印度）–95.5%（巴基斯坦）； (i) 失眠，范圍：18.5%（阿曼）–75.2%（巴林）； (j) 中度至重度抑郁癥，范圍：5.3%（西班牙）–47.1%（土耳其）； (k) 中度至重度焦慮，范圍：1.5%（印度）–53.5%（巴基斯坦）； (l) 中度至重度失眠，范圍：8.3%（意大利）–24.4%（中國）。

總之，精神癥狀在流行病期間很常見，而且人群之間存在很大差異。需要針對人群進(jìn)行心理危機(jī)管理，以減輕心理問題的負(fù)擔(dān)，改善疫情期間的心理健康。

陸林在提醒道，大眾應(yīng)該做好長期心理準(zhǔn)備，及時調(diào)節(jié)情緒，保證睡眠。“隔離在家的居民，有接近三分之一的人，會出現(xiàn)抑郁、焦慮、失眠和急性應(yīng)激反應(yīng)。其中有超過10%的人，在疫情之后，也不能完全恢復(fù)正常?！?/p>

事實上，國際上也有大量類似研究證實上述的研究結(jié)果。例如，一項研究發(fā)現(xiàn)由于社交距離、大流行相關(guān)的擔(dān)憂、COVID-19 傳染焦慮和隔離導(dǎo)致的孤獨感的變化與大流行期間的自殺企圖的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)，且顯著相關(guān)。

受疫情影響，全球各地許多人都遭受了“新冠抑郁”和失眠困擾。英國研究人員發(fā)現(xiàn)，新冠期間英國失眠人數(shù)從之前的六分之一上升到四分之一。疫情持續(xù)到第三年，長期的社交疏離、日常生活受到干擾、工作與生活界限模糊以及未來的不確定性，可能會讓更多人遭遇失眠。

今年2月，Ziyad Al-Aly領(lǐng)銜的研究團(tuán)隊在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了新冠對精神健康長期影響的研究結(jié)果。這項研究使用的是美國退伍軍人事務(wù)部的數(shù)據(jù)。研究顯示，與對照組相比，新冠組精神健康事件診斷或處方的風(fēng)險增加60%。具體來看，新冠組發(fā)生焦慮癥的風(fēng)險增加35%、抑郁癥的風(fēng)險增加39%、壓力和適應(yīng)障礙風(fēng)險增加38%，使用抗抑郁藥的風(fēng)險增加55%。此外，新冠組發(fā)生認(rèn)知障礙的風(fēng)險增加80%，睡眠障礙的風(fēng)險增加41%。

2020年5月，陸林院士作為國務(wù)院應(yīng)對新冠疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制聯(lián)絡(luò)組專家，在武漢指導(dǎo)湖北省疫情后康復(fù)和心理疏導(dǎo)工作。8月，陸林院士所在的北京大學(xué)第六醫(yī)院與武漢市精神衛(wèi)生中心合作成立創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙診療中心，幫助武漢市民走出新冠心理陰霾。當(dāng)年9月，“陸林院士疫后綜合征工作室”在武漢武昌醫(yī)院成立。

在陸林看來，疫情對青少年精神健康的影響更為直觀。疫情期間，作為醫(yī)生，陸林在自己的醫(yī)療門診接診了大量青少年。他們因為疫情隔離在家，因為沉迷游戲，生物節(jié)律顛倒，等到疫情結(jié)束，他們變得情緒低落、害怕見人、不愿意出門，因此無法正常地回到學(xué)校上課。這些都嚴(yán)重影響青少年長期的發(fā)展。

與疫情本身的引發(fā)的后遺癥相比，遺留的心理問題，可能是更大的“后遺癥”。

目前中國的心理健康素養(yǎng)水平只有20%，離30%的目標(biāo)還有差距，焦慮、抑郁和睡眠障礙的發(fā)病率仍在快速上升。不僅是成人，兒童、青少年精神心理問題尤其需要警惕。中國的流行病學(xué)調(diào)查顯示，兒童、青少年中，有五分之一會遭遇各種各樣的精神問題。

“對孩子的教育應(yīng)該是全面的教育，是心理健康的教育和素質(zhì)的教育，而不能僅僅是考試成績?！标懥謴娬{(diào)，要保證青少年的休息和睡眠。“只有在睡眠中，身體才能正常分泌生長激素，保持良好的身體發(fā)育，青少年的情緒才能變得穩(wěn)定，才能擁有心理健康。

陸林建議，情緒變差時，可以通過休假、休息，與朋友溝通交流等方式調(diào)整情緒?！?2點之前睡覺，不要熬夜。”陸林強調(diào)，每個成年人每天至少要睡6.5小時，最好可以睡7-8個小時。經(jīng)?？谇粷儭⑿幕判募?、胸悶憋氣、胃脹胃痛、食欲下降，都是身體出現(xiàn)異常的信號。陸林建議每天保持適度社交，運動半小時到一小時，達(dá)到中度出汗的效果。此外，陸林院士還強調(diào)了加強心理健康教育和知識科普的重要性。

同時，一旦有焦慮或抑郁的表現(xiàn)時，建議及時就醫(yī)治療。

鏈接：

抑郁自評量表（Self-Rating Depression Scale）

抑郁癥癥狀快速自評量表(QIDS-SR16)

焦慮自評量表(SAS)

情緒自評量表、抑郁-焦慮-壓力量表(DASS-21)

參考資料：

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中科院陸林院士：疫情三年新增7千萬抑郁癥患者，9千萬焦慮癥患者, 腦說心語

Jeon ME, Gomez MM, Gai AR, Ringer FB, Schafer KM, Joiner TE.Suicide Risk During COVID-19: Correlates of Peri-pandemic Suicidal Ideation Controlling for Pre-pandemic Ideation.Int J Cogn Ther . 2022 Aug 19:1-15. doi: 10.1007/s41811-022-00140-2

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