首頁資訊青島瑪索瑜伽南京路校區(qū)基礎(chǔ)哈他瑜伽專業(yè)班

青島瑪索瑜伽南京路校區(qū)基礎(chǔ)哈他瑜伽專業(yè)班

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 05:27

青島瑪索瑜伽現(xiàn)針對想要學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈他瑜伽的學(xué)員，開設(shè)基礎(chǔ)哈他瑜伽專業(yè)課程。學(xué)校將會根據(jù)學(xué)員實(shí)際身體情況，為學(xué)員進(jìn)行一次客觀全面的身體素質(zhì)測試。并根據(jù)測試的具體內(nèi)容，為學(xué)員提供相應(yīng)的，適合學(xué)員的課程。并為學(xué)員配備各具特色和風(fēng)格的教練團(tuán)隊(duì)，讓學(xué)員充分體會到學(xué)習(xí)瑜伽為自己身心靈帶來的美好和沖擊，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化發(fā)展。

適合對象：想要學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈他瑜伽的學(xué)員使用教材：理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)視頻教學(xué)師資：瑪索瑜伽鉆石級教練團(tuán)隊(duì)教學(xué)目的：感受陰陽平衡統(tǒng)一，增強(qiáng)身體力量與靈活性課程詳情：課程簡介

近年來，很多社會人群的身體健康都出現(xiàn)了一些隱患，需要通過不同的體育鍛煉，體重和健康的不斷平衡。在眾多的運(yùn)動項(xiàng)目中，瑜伽是動靜皆宜的最佳選擇。

青島瑪索瑜伽現(xiàn)針對想要學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈他瑜伽的學(xué)員，開設(shè)基礎(chǔ)哈他瑜伽專業(yè)課程。學(xué)校將會為學(xué)員提供一種可以鍛煉身體的高端運(yùn)動體驗(yàn)，通過讓身體進(jìn)入平衡狀態(tài)的方式，身與心的充分結(jié)合。讓身體得到正常運(yùn)轉(zhuǎn)，以達(dá)到內(nèi)心的寧靜。通過不同的體位聯(lián)系，得到身體的放松，與身體機(jī)能的開發(fā)與鍛煉。

機(jī)構(gòu)優(yōu)勢

·市南區(qū)繁華CBD區(qū)位，交通便利多種方式可供選擇

·館內(nèi)占地面積適當(dāng)合理，室內(nèi)裝修風(fēng)格別致與簡約

·為學(xué)員提供專業(yè)化習(xí)練空間，打造精準(zhǔn)化習(xí)練指導(dǎo)

課程詳情

上課地點(diǎn)：青島市內(nèi)三大校區(qū)隨時(shí)開課

上課形式：全日制與周末制班額可選

授課內(nèi)容：

·腰背彎曲：雙手十指在體前交叉，翻轉(zhuǎn)掌心向下。吸氣，雙臂伸直，由前向上抬起伸展至頭上方。呼氣，雙肩下沉，臀部做于雙腳左側(cè)的墊子上，脊柱向右側(cè)彎曲，雙臂向右側(cè)伸展，雙眼平視前方。均勻的呼吸保持，體會每一次呼氣時(shí)，脊柱的進(jìn)一步側(cè)彎。吸氣，上身回正。呼氣，反方向練習(xí)，充分靈活脊柱。

活動實(shí)拍

青島瑪索瑜伽