隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，工作、家庭等壓力越來越大，很多人出現(xiàn)免疫力低等亞健康狀態(tài)，今天和大家分享幾個(gè)按摩小方法，每天做一做，提高免疫力，不生病！
第一處：按摩大腦
大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū)：調(diào)控皮質(zhì)下各高級(jí)中樞，并分泌50種激素增強(qiáng)中樞免疫器官的功能。
按摩方法：將右手掌中強(qiáng)度橫壓正頭頂順時(shí)針方向按揉100-400次。按摩時(shí)，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。
第二處：按摩甲狀腺
甲狀腺可提高機(jī)體代謝率，促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強(qiáng)胸腺的免疫功能。
按摩方法
1以右手中3指中強(qiáng)度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次；
2以左手中3指中強(qiáng)度按揉右側(cè)甲狀腺100-400次；
3以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強(qiáng)度按揉100-400次。
第三處：按摩脾臟
脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內(nèi)。脾內(nèi)巨噬細(xì)胞可吞噬血液中的抗原、異物、細(xì)菌、病毒，并產(chǎn)生抗體參與人體免疫功能。
按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各100-300次。
第四處：按摩肝臟
肝臟在胸部右下方肋骨沿內(nèi)。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質(zhì)的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細(xì)胞能吞噬和清除血液中的異物、細(xì)菌和衰老的紅細(xì)胞，防止脂肪肝、肝硬化的發(fā)生。
按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次，并適度前后拍捶各100-300次。
平時(shí)按摩以上四處，可提高免疫力，使人少生病，如果配合下面的健康排毒茶飲，養(yǎng)生效果加倍！
養(yǎng)心神：西洋參紅棗茶
西洋參又叫花旗參，能夠清心火、滋陰。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，用西洋參能夠顯著提高心臟供血能力，起到改善心臟功能的作用；紅棗補(bǔ)血安神。
取六七片西洋參，再加上兩三枚紅棗，用適量的溫水浸泡大概20分鐘后當(dāng)茶來飲用，最后可將西洋參和紅棗撈出來吃掉。
排“肝”擾：蒲公英玫瑰茶
蒲公英可以幫助肝臟排毒，預(yù)防酒精性肝損傷，提高肝細(xì)胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促進(jìn)有害物質(zhì)通過尿液代謝出體外，促進(jìn)腎臟排毒，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，活血化瘀，兩者一起，對(duì)于養(yǎng)胃，排肝毒，預(yù)防肝損傷，改善肝斑(黃褐斑)效果顯著！
取蒲公英根2g，玫瑰花瓣1g，做成蒲公英玫瑰茶，每日泡水代茶飲即可。
養(yǎng)腎抗炎：蒲公英龍須茶
蒲公英又稱尿床草，對(duì)于利尿可是有非常好的效果既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對(duì)腎炎也有很好的改善效果。
玉米須在中草藥中又被稱為龍須，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、糖尿病等病。玉竹生津止渴，玫瑰溫和，中和寒性。
用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龍須茶每日泡茶飲用即可。
“脾”極泰來：黨參茉莉花茶
黨參可補(bǔ)中益氣、健脾益肺；茉莉花理氣開郁、辟穢和中、消炎解毒、清肝明目；紅棗補(bǔ)血養(yǎng)氣。三者搭配，能起到很好的養(yǎng)身健脾之效。
取黨參20克，茉莉花3克，去核紅棗3個(gè)，加約500毫升熱開水浸泡出味道即可。
版權(quán)聲明：本文整理自網(wǎng)絡(luò)，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。
編 校/陳思思排 版/劉 慧
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