如何建立健康社交?

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關(guān)注

摘要 1.平等是建立健康社交圈的基礎(chǔ)任何關(guān)系都要建立在平等的基礎(chǔ)上。關(guān)系中的雙方都要能在關(guān)系中獲得營養(yǎng)，得到成長，這才是好的關(guān)系。說到底重要的并不是關(guān)系，關(guān)系是為關(guān)系的雙方而服務(wù)的。關(guān)系的建立需要雙方共同的努力，關(guān)系的解除只需要一方就夠了。

1.平等是建立健康社交圈的基礎(chǔ)任何關(guān)系都要建立在平等的基礎(chǔ)上。關(guān)系中的雙方都要能在關(guān)系中獲得營養(yǎng)，得到成長，這才是好的關(guān)系。說到底重要的并不是關(guān)系，關(guān)系是為關(guān)系的雙方而服務(wù)的。關(guān)系的建立需要雙方共同的努力，關(guān)系的解除只需要一方就夠了。

2.學(xué)會說“不”是建立健康社交關(guān)系的關(guān)鍵其實在很多時候，我們即使感受到了強(qiáng)烈的不被尊重，不被理解，不被支持，不被接納，被否定，被嫌棄時，也不能勇敢而真誠的說出自己內(nèi)心真實的感受以及自己渴望被怎樣對待，很大程度上源于我們內(nèi)在一個錯誤的信念，也就是我們的認(rèn)知模式——從小不會拒絕別人。當(dāng)我們給自己貼上這樣的一個標(biāo)簽時，即使面對被傷害，我們完全有力量拒絕別人，我們也會選擇認(rèn)同，接納他人的行為態(tài)度，而更多地自責(zé)自己不夠好。撕掉“從小不會拒絕別人”的標(biāo)簽，相比于曾經(jīng)那個弱小無助的你，今天的你已完全有資源和力量更好地保護(hù)自己，堅守自己在關(guān)系中自我保護(hù)的界限，只要你愿意。沒有人未經(jīng)你的允許而傷害你。在關(guān)系中，面對被傷害，溫柔而堅定地說“不”，不含敵意的堅決，真誠而勇敢地說出自己內(nèi)心真實的感受和需求。

3.學(xué)會接納自己是建立長期健康社交圈的重點(diǎn)學(xué)會由內(nèi)而外地全然悅納自己，相信自己值得被自己和他人好好對待。你可以通過列自我接納優(yōu)勢清單的方式來嘗試學(xué)習(xí)更好的自我接納，既能看到自己身上的欠缺和不足，同時也能夠看到自己身上更多的亮點(diǎn)和優(yōu)勢?？梢試L試通過堅持寫感恩日記的方式來更好的培養(yǎng)自信，提升自我價值感。在生活中嘗試多給自己培養(yǎng)一些興趣和熱愛，讓自己所能掌控的事情越來越多。

通過主動學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識，閱讀一些心理學(xué)相關(guān)的書籍來更好地覺察，了解自己的情緒感受，尋求以更加恰當(dāng)?shù)姆绞交貞?yīng)和滿足自己情緒感受背后隱藏的需求。

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2023-07-25 廣告

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