每笑一聲，從頭面到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑一分鐘，相當于一個病人進行了45分鐘的弛緩鍛煉。要是笑100次，對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當于劃10分鐘船的運動效果。

　　笑對人體呼吸系統(tǒng)是一種優(yōu)良運動，哈哈大笑時，全肺震動，氣管暢通，肺泡極度擴張，肺通氣量大增，吸入人體的氧也就增加，特別是雙肺葉中下部肺泡擴張類似腹式深呼吸，可以達到氣功中的丹田呼吸的效果。

　　大笑伴隨的是腹部肌群的起伏，這又是一種非常好的腹肌運動。腹肌在大笑中強烈地收縮和震蕩，不僅有助于把血液擠入腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、腎等臟器也是一種極好的按摩。

　　實踐證明，笑是一種良好的健身運動。愛笑，也是健康長壽老人的共同特點。

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