這是一本針對女性的健康養(yǎng)生書。

　　順應(yīng)節(jié)氣，通過古方來溫養(yǎng)女性身體。

　　能讓您在駐顏養(yǎng)容，少生病，不生病，從25歲一直美到95歲。

　　針對一年24個節(jié)氣，作者有針對性地提出與之相匹配的3種不同養(yǎng)生方。每一個節(jié)氣有一種瑜伽養(yǎng)生功通經(jīng)絡(luò)，一種經(jīng)絡(luò)溫養(yǎng)法活氣血，還有一種飲食小方養(yǎng)五臟。告訴大家如何將養(yǎng)生更簡單更方便，同時順應(yīng)節(jié)氣，事半功倍。只要您堅持練習(xí)書中的方法，您就能一直美！

春

養(yǎng)肝，一年之計在于春

肝火一上來，人變“暴發(fā)”戶

肝腎要同養(yǎng)

春季吃對，做活力美人

立春?升陽 春寒料峭多保暖

立春女人須壯“膽”

摩天式，開啟一年的活力

治感冒的豆腐湯

雨水?溫養(yǎng) 打通任脈養(yǎng)胃氣

肝經(jīng)舒暢學(xué)兩招

眼鏡蛇式，塑造活力“美女蛇”

雙齊活力茶

夏

養(yǎng)心，好好伺候“皇上” 心病還需心藥醫(yī)

6個養(yǎng)心的關(guān)鍵時機(jī)

夏季吃對，排毒舒暢

驚蟄?排毒 要排毒？早起敲敲大腸經(jīng)

舒心式讓心煩氣躁成“浮云”

側(cè)展通腸式，按摩大腸排毒快

治便秘的小黑餅

春分?平衡 溫“揉”調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

巧化火氣為美麗

飛天筑基式，平衡內(nèi)分泌的“小衛(wèi)士”

春補(bǔ)三味粥

清明?清火 清火則明是清明

排毒減壓擒拿穴

門閂式，清肝消燥瘦小腹

清肝去火茶

谷雨?健脾 谷雨按摩忙減肥

搟走脂肪秀身材

開腿側(cè)臥伸展式，調(diào)好內(nèi)分泌

清脂瘦身茶

秋

呼吸是生命之本，肺是呼吸之本

呼吸是最便宜的補(bǔ)藥

在肅殺之氣中補(bǔ)水滋陰

秋季吃對，美麗一生

立秋?祛濕 詳解祛濕排毒的膀胱經(jīng)

三點貫通膀胱經(jīng)

下犬式，一分鐘激活膀胱經(jīng)

祛濕糙米茶

處暑?健脾 葵花寶典增“三光”

三穴一脈通脾經(jīng)

單蓮花騰起式，伸展脾經(jīng)

趁暑追擊排毒水

白露?補(bǔ)元 八個小太陽的秘密

元氣可以吃出來

臥養(yǎng)元式，教你躺著養(yǎng)元氣

洋參秋補(bǔ)茶

秋分?排毒 手穴減肥排毒有秘笈

手中自有顏如玉

雙腿背部伸展式，排毒消疲勞

安神茶

寒露?清肺 給您的肺洗洗澡

三分鐘擦穴防霾法

養(yǎng)正氣防霧霾

臥撐排毒式，增強(qiáng)內(nèi)臟排毒能力

魚腥草梨湯

霜降?護(hù)眼 吃穿秋水見五臟

吃出一雙亮眸

眼睛您要這樣養(yǎng)

燭火冥想式，身心平靜的秘密

烏龍潤發(fā)茶

冬

冬季，補(bǔ)腎的最佳時機(jī) 冬季補(bǔ)腎的最佳方案

冬天做個“守財奴”

冬令進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時，走起

立冬?保暖 立冬保暖暖一冬

立冬進(jìn)補(bǔ)不用吃

清熱美腿的側(cè)弓式

玫瑰潤膚湯

小雪?清火 冬天通便有秘方

清潔經(jīng)絡(luò)呼吸法

提升運化能力的蓮花扭轉(zhuǎn)式

白玉清腸水

三分鐘擦穴防霾法

養(yǎng)正氣防霧霾

臥撐排毒式，增強(qiáng)內(nèi)臟排毒能力

魚腥草梨湯

霜降?護(hù)眼 吃穿秋水見五臟

吃出一雙亮眸

眼睛您要這樣養(yǎng)

燭火冥想式，身心平靜的秘密

烏龍潤發(fā)茶

大雪?溫陽 對號入座測內(nèi)寒

揪出內(nèi)寒元兇

驅(qū)寒是第一要務(wù)

三角側(cè)伸展，強(qiáng)健脾胃

自制防脫發(fā)、烏發(fā)的美味漢堡

冬至?培陽 分清體質(zhì)再吃補(bǔ)品

進(jìn)補(bǔ)全靠消化好

三角扭轉(zhuǎn)式，扭一扭更暢通

氣血雙補(bǔ)蜜膏

小寒?養(yǎng)陽 防寒養(yǎng)陽冬日暖

擦穴溫陽

一條毛巾溫陽補(bǔ)腎

通督脈、養(yǎng)陽氣的貓伸展式

治痛經(jīng)的雞蛋

大寒?升陽 三九抑郁推肝經(jīng)

補(bǔ)腎養(yǎng)陽

升陽強(qiáng)腰的虎式

桂香活力茶

附錄

美人手作 [1]

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