A型血飲食/運(yùn)動(dòng)/用藥健康指南
你知道不同血型登上歷史舞臺(tái)的時(shí)刻、地域是完全不同的嗎【血型進(jìn)化史】？
你知道每種血型都有其截然不同的飲食、運(yùn)動(dòng)、健康、性格特點(diǎn)嗎？
自每種血型出現(xiàn)之后，就已經(jīng)將健康密碼埋藏在其血型內(nèi)，隨著一代又一代生命的降生流傳下去。
但長(zhǎng)久以來，我們一直對(duì)隱藏在自己體內(nèi)的健康密碼視而不見，盲目追求各種現(xiàn)代化醫(yī)療診斷技術(shù)。接下來，讓我們一起開啟A型血人的飲食、運(yùn)動(dòng)、治療、用藥的健康指南！
Q1：A型血的人比較適合怎樣的飲食呢？
A血型的人血液粘稠度較高，膽固醇含量也相對(duì)較高，因此A血型的人患高膽固醇、中風(fēng)、心臟病的幾率比其它血型更大。
A血型人的飲食中，首先應(yīng)避免動(dòng)物蛋白質(zhì)，堅(jiān)持低脂肪的飲食，這是最重要的。最好不要進(jìn)食奶制品，如乳酪、黃油、奶油冰淇淋，以及肉食和蛋黃等。
其次，要注意多進(jìn)食一些具有清腸解毒、具有降低膽固醇的作用的食物。如生姜、大蒜、檸檬水、大豆及豆制品、深海魚油、亞麻籽油和核桃等。
其中，生姜、大蒜、檸檬水對(duì)降低血液粘稠度有良好作用，而豆制品以及魚類等食物對(duì)降低膽固醇具有非常明顯的效果。
最后，A血型的人還應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E和胡蘿卜素等抗氧化劑的食物，如漿果、櫻桃、檸檬、綠葉蔬菜、花生、菠蘿和谷物等。
遺憾的是A型血的人很難抵擋住誘惑，肉食、奶制品。如果讓A型血的人全素食，他們很多堅(jiān)持不住。但是如果攝取了過多的肉食食物，引發(fā)肥胖還是小事，糖尿病、心血管疾病、腦血管疾病等疾病都會(huì)不請(qǐng)自來的。
所以正確的做法應(yīng)該是控制而不是戒斷。
Q2：A型血是三高癥的主流群體，具體應(yīng)該怎么去控制飲食呢？
A型血是“高血壓、高血糖、高血脂”患者的主要構(gòu)成群體，因?yàn)锳與AB血型的人血液濃稠度高，而現(xiàn)代慢性病大多數(shù)病因的根本就是人體血液太濃或者太酸，所以心臟病、癌癥、糖尿病、三高，多是 A 型血組的患病風(fēng)險(xiǎn)。
從醫(yī)學(xué)角度上看，A血型的人胃酸的含量偏低，缺少消化酶，導(dǎo)致A型血人體對(duì)動(dòng)物蛋白的消化吸收效率低，而對(duì)于植物類素食，A血型人的消化吸收效率就高，新陳代謝也快。
A型血組（A型，AB型）的還有一個(gè)很重要的醫(yī)學(xué)生理特性，就是體內(nèi)腎上腺素的含量不穩(wěn)定。
在面臨壓力的狀態(tài)下，腎上腺素會(huì)迅速增加。就會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心跳加快，神經(jīng)張力增大，出現(xiàn)無菌性炎癥，并引起煩躁、愛發(fā)脾氣等承受壓力時(shí)的情緒。
當(dāng)壓力增大時(shí)，身體又會(huì)將其轉(zhuǎn)化為“食物的力量”，用吃東西來舒緩壓力，導(dǎo)致本來就慢的血液循環(huán)會(huì)更加放緩，使消化功能的效率更低。
不過，按辨證的方法看，最壞之處也是最好之處。既然A 型血組患病因食而起，如果把基本飲食結(jié)構(gòu)改過來，是不是提升自體免疫力、預(yù)防和戰(zhàn)勝疾病就變得輕而易舉？答案是肯定的。
所以，A型血組的預(yù)防疾病攻略，就是從血型健康飲食做起。
‘把吃出來的病吃回去’，這句話用在A型血組的人上，再合適不過了。
小貼士
A型血飲食健康攻略：少吃肉、奶制品，多吃新鮮蔬菜
Q3：A型血適合減壓的運(yùn)動(dòng)是什么呢?
A型血有一個(gè)醫(yī)學(xué)的生理特性，就是在面臨壓力的狀況下容易煩躁、愛發(fā)脾氣，這種情況的結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心跳加快。
所以A型血的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，最好采用冷靜技巧，能用專注力和靜思調(diào)節(jié)呼吸的方法，比如太極拳，瑜伽，游泳、釣魚等等，只有適度等張力的運(yùn)動(dòng)才是A型血擺脫壓力的解藥！
小貼士
A型血排壓運(yùn)動(dòng)小攻略：偏冷靜型運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽、游泳等。
Q4：A型血有哪些容易得的疾病呢？
⑴ 血液黏稠度在各種血型中，最容易升高 →患病風(fēng)險(xiǎn)：心腦血管梗阻、炎癥
⑵ 血小板黏附率明顯高出正常對(duì)照組 →患病風(fēng)險(xiǎn)：冠心病、動(dòng)脈硬化
⑶ 胃酸含量低，缺少維生素B12 →患病風(fēng)險(xiǎn)：胃癌、神經(jīng)緊張、高血壓
⑷ 缺礦物質(zhì)鋅、硒、鉻、鐵→患病風(fēng)險(xiǎn)：糖尿病 癌癥 貧血癥
⑸ 對(duì)肉食消化系統(tǒng)功能不強(qiáng)→患病風(fēng)險(xiǎn)：膽結(jié)石、黃疸病、高血脂、肥胖、便秘
小貼士
A型血應(yīng)注意飲食清淡，多吃一些容易消化的食物。
END
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