7日瘦身湯做法
核心提示:首先要根據(jù)自己的口味選擇蔬菜和水果,然后用清水煮,先把水燒開(kāi),在放入果蔬,一次可以熬多一些,夠吃幾天才好,在熬湯的過(guò)程中放入自己覺(jué)得喜歡的調(diào)味料,這樣做出來(lái)不僅減肥效果好,口感也好,如果湯做的不好吃令人難以下咽7日瘦身湯計(jì)劃就難以進(jìn)行了。
現(xiàn)在不像過(guò)去,有些什么好的養(yǎng)生方法或者減肥方法只有自己知道,隨著傳媒技術(shù)的發(fā)達(dá),各種各樣的養(yǎng)生、防病以及減肥方法都開(kāi)始被人們傳播,有些人聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在有一種叫做7日瘦身湯的減肥飲食方法效果很好,所以就想知道到底7日瘦身湯具體做法是什么樣的,那么今天就來(lái)為大家介紹。
首先要告訴大家的是7日瘦身湯,的主要食材是蔬菜和水果,因?yàn)槭卟撕退梢詭椭眢w排出毒素同時(shí)分解脂肪,采用這樣的飲食減肥方案,想不瘦都難。首先要根據(jù)自己的口味選擇蔬菜和水果,然后用清水煮,先把水燒開(kāi),在放入果蔬,一次可以熬多一些,夠吃幾天才好,在熬湯的過(guò)程中放入自己覺(jué)得喜歡的調(diào)味料,這樣做出來(lái)不僅減肥效果好,口感也好,如果湯做的不好吃令人難以下咽7日瘦身湯計(jì)劃就難以進(jìn)行了。
在減肥的第一天可以喝瘦身湯,讓后適當(dāng)搭配一些新鮮水果,但是要記住不要吃香蕉、西瓜和甜瓜等水果,可以喝茶或者咖啡,因?yàn)榭Х纫灿形蘸椭泻椭镜淖饔谩?/p>
接下來(lái)的三天,都要以瘦身湯和水果以及牛奶為主,喝牛奶很有必要因?yàn)檫@樣可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì),但是和牛奶不能超過(guò)喝湯的量,因?yàn)槭萆頊臏p肥效果比奶好。
當(dāng)減肥進(jìn)行到第五天的時(shí)候,可以適當(dāng)吃點(diǎn)牛肉或者雞胸肉,牛肉一天吃能吃一次,量不要超過(guò)200g,吃了牛肉后,要多喝水,同時(shí)多喝湯。
在減肥進(jìn)行到第六天和第七天的時(shí)候,可以適當(dāng)吃主食,因?yàn)槊罪埡兔媸钞?dāng)中也有身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,所以當(dāng)減肥有效果后,還是要逐漸添加主食。
在減肥七天當(dāng)中,一定要記住不能喝酒也不能喝飲料,尤其不能隨意的添加其他食物,這樣堅(jiān)持七天,體重自然可以減輕七到十斤,七天過(guò)后,進(jìn)入正常飲食,但是記住每頓飯都要吃七成飽。
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