橙子什么時候吃好

說說好句子 ? 2023年12月22日 08:01 ? 生活百科

大家好,下面小編來為大家分享一下，橙子什么時候吃好這個很多人還不知道,下面是詳細講解，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、飯后30分鐘。這時食用橙子既不會損傷腸胃，也有利于消化，使橙子的營養(yǎng)價值最大化。橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，橙子是一種柑

大家好,下面小編來為大家分享一下，橙子什么時候吃好這個很多人還不知道,下面是詳細講解，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、飯后30分鐘。這時食用橙子既不會損傷腸胃，也有利于消化，使橙子的營養(yǎng)價值最大化。

橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，橙子是一種柑果，是柚子與橘子的雜交品種。有很高的食用，藥用價值。橙子起源于東南亞。橙樹屬小喬木，果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其它食物的調(diào)料或附加物。

2、橙子的營養(yǎng)價值

（1）橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發(fā)生率降低19%。

（2）橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，纖維素可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

（3）橙子里的的維生素C亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。

在13130位男女中進行的一項研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚，但經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病確實有效。

（4）橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，這是12月份剛剛公布的澳大利亞科學家的最新研究成果。

（5）研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

（6）橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

（7）橙子富含多種有機酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。

上面講解了橙子什么時候吃好本文到此分享完畢，希望能幫助到大家，如信息有誤請聯(lián)系小編更正。

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