太極拳及健身氣功運(yùn)動(dòng)對(duì)老年高血壓患者降壓效果的觀察

【摘要】：研究目的:本研究采用太極拳及健身氣功運(yùn)動(dòng)對(duì)社區(qū)老年高血壓患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)12個(gè)月,觀察中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)老年高血壓患者血壓、脂代謝的影響,跟蹤分析每位受試者的血壓變化趨勢(shì),使中華傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)更好地為大眾健身服務(wù)。研究方法:本研究篩選社區(qū)高血壓病患者并符合實(shí)驗(yàn)要求者20人,平均年齡為64.05±3.94歲。根據(jù)運(yùn)動(dòng)前對(duì)每位受試者測(cè)得的靶心率、自我疲勞分級(jí)(RPE)制定個(gè)體的中低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,施以1小時(shí)/天、6天/周的中低強(qiáng)度太極拳及健身氣功運(yùn)動(dòng)。每周約定好受試者,測(cè)定每次運(yùn)動(dòng)前安靜血壓,每周每人測(cè)量一次并記錄,為期12個(gè)月的運(yùn)動(dòng)周期,每周都要進(jìn)行以上測(cè)試。另分別檢測(cè)受試者運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)6個(gè)月、12個(gè)月末血脂代謝(甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白)生化指標(biāo)。研究結(jié)果:(1)12個(gè)月太極拳及健身氣功運(yùn)動(dòng)后,受試者的收縮壓、舒張壓以及脈壓差均顯著低于運(yùn)動(dòng)前,差異非常顯著(p<0.01)(p<0.01)(p<0.01)。其中收縮壓與舒張壓在運(yùn)動(dòng)6個(gè)月后就出現(xiàn)非常顯著下降(p<0.01)(p<0.01),運(yùn)動(dòng)12個(gè)月后收縮壓與舒張壓繼續(xù)下降,但與運(yùn)動(dòng)6個(gè)月后相比下降不顯著。根據(jù)每人每周測(cè)得的血壓分析,整個(gè)運(yùn)動(dòng)周期內(nèi),受試者的血壓呈波浪式下降,所有受試者的血壓均值呈平緩下降。(2)12個(gè)月太極拳及健身氣功運(yùn)動(dòng)后,受試者的HDL-C(1.44±0.18)非常顯著高于運(yùn)動(dòng)前(1.06±0.15)(p<0.01),LDL-C(2.66±0.59)顯著低于運(yùn)動(dòng)前(2.87±0.60)(p<0.05),但在運(yùn)動(dòng)6個(gè)月末與運(yùn)動(dòng)前相比無(wú)顯著變化;TG、TC運(yùn)動(dòng)前后無(wú)顯著變化。研究結(jié)論:1、長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳及健身氣功運(yùn)動(dòng)能夠明顯降低高血壓患者的收縮壓、舒張壓以及脈壓差,改善心血管機(jī)能。2、高血壓患者進(jìn)行太極拳及健身氣功運(yùn)動(dòng)降低血壓并不是平緩下降,而是波浪式下降,并受其他各方面的影響,且運(yùn)動(dòng)初期血壓下降較為明顯。3、太極拳及健身氣功運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓患者脂代謝有著積極的調(diào)節(jié)作用。

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