太極拳及健身氣功運動對老年高血壓患者降壓效果的觀察

【摘要】：研究目的:本研究采用太極拳及健身氣功運動對社區(qū)老年高血壓患者進行運動干預(yù)12個月,觀察中低強度運動對老年高血壓患者血壓、脂代謝的影響,跟蹤分析每位受試者的血壓變化趨勢,使中華傳統(tǒng)健身運動更好地為大眾健身服務(wù)。研究方法:本研究篩選社區(qū)高血壓病患者并符合實驗要求者20人,平均年齡為64.05±3.94歲。根據(jù)運動前對每位受試者測得的靶心率、自我疲勞分級(RPE)制定個體的中低運動強度,施以1小時/天、6天/周的中低強度太極拳及健身氣功運動。每周約定好受試者,測定每次運動前安靜血壓,每周每人測量一次并記錄,為期12個月的運動周期,每周都要進行以上測試。另分別檢測受試者運動前、運動6個月、12個月末血脂代謝(甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白)生化指標(biāo)。研究結(jié)果:(1)12個月太極拳及健身氣功運動后,受試者的收縮壓、舒張壓以及脈壓差均顯著低于運動前,差異非常顯著(p<0.01)(p<0.01)(p<0.01)。其中收縮壓與舒張壓在運動6個月后就出現(xiàn)非常顯著下降(p<0.01)(p<0.01),運動12個月后收縮壓與舒張壓繼續(xù)下降,但與運動6個月后相比下降不顯著。根據(jù)每人每周測得的血壓分析,整個運動周期內(nèi),受試者的血壓呈波浪式下降,所有受試者的血壓均值呈平緩下降。(2)12個月太極拳及健身氣功運動后,受試者的HDL-C(1.44±0.18)非常顯著高于運動前(1.06±0.15)(p<0.01),LDL-C(2.66±0.59)顯著低于運動前(2.87±0.60)(p<0.05),但在運動6個月末與運動前相比無顯著變化;TG、TC運動前后無顯著變化。研究結(jié)論:1、長期堅持太極拳及健身氣功運動能夠明顯降低高血壓患者的收縮壓、舒張壓以及脈壓差,改善心血管機能。2、高血壓患者進行太極拳及健身氣功運動降低血壓并不是平緩下降,而是波浪式下降,并受其他各方面的影響,且運動初期血壓下降較為明顯。3、太極拳及健身氣功運動對高血壓患者脂代謝有著積極的調(diào)節(jié)作用。

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