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跑步對高血壓患者有好處嗎

2023年5月28日

周彬副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三甲 | 全國第58

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

一般情況下，適當(dāng)跑步對高血壓患者有一定的好處，有助于穩(wěn)定或者降低血壓。

高血壓是一種常見的心腦血管疾病，可能是遺傳、精神緊張、肥胖、長期吸煙以及疾病等原因?qū)е碌?，主要癥狀有頭痛、頭暈、心悸、胸悶、記憶力減退、夜尿增多等。高血壓患者適當(dāng)?shù)呐懿娇梢藻憻捫姆喂δ?，促進全身的血液循環(huán)，有助于維持血壓的穩(wěn)定或者降低血壓，能夠在一定程度上降低高血壓對身體的傷害。但是高血壓患者應(yīng)在血壓相對穩(wěn)定的時間跑步，建議以慢跑為主，跑步的時間也不宜過長，以免導(dǎo)致血壓持續(xù)升高。

此外，高血壓患者應(yīng)保持作息規(guī)律，堅持低鹽、低脂飲食的原則，嚴(yán)格控制體重，并且戒煙戒酒，否則容易加重高血壓的病情。

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