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早上跑步后血壓反而正常，說明運(yùn)動量合適，是好現(xiàn)象、是對的，說明跑步有益健康。提倡高血壓患者在血壓控制良好的情況下，可以早上鍛煉身體，但是強(qiáng)調(diào)要避開嚴(yán)寒或酷暑季節(jié)。
一般情況下早上跑步，特別是快速劇烈運(yùn)動，很容易引起血壓升高，人體正常血壓的高峰期是在早晨醒來以后，由于交感神經(jīng)激活會出現(xiàn)清晨高血壓，跑步會使心率增快、血流速度增快、心臟收縮射血增加，相比平時血壓自然會升高，是機(jī)體正常反應(yīng)，待運(yùn)動停止以后，血壓恢復(fù)正常。
長期規(guī)律的適量運(yùn)動可以穩(wěn)定血壓或者輔助降壓，同時降低高血壓患者死亡的風(fēng)險，積極提倡有氧運(yùn)動，選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動最好，例如走路、慢跑、騎自行車等，通過有氧運(yùn)動促進(jìn)循環(huán)、軟化血管，對高血壓患者非常有利。

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