高血壓是一種常見的慢性病,也是誘發(fā)心腦血管疾病的重要誘因之一。正因?yàn)楦哐獕旱陌l(fā)展速度緩慢,讓很多人忽略了它的存在,而高血壓有時(shí)候也會(huì)引發(fā)意外的后果,所以從日常生活中就要經(jīng)常預(yù)防高血壓,比如高血壓能不能爬山,這就是高血壓患者經(jīng)常問的問題之一。

許多醫(yī)生都證明,盡管爬山是一種很好的健身運(yùn)動(dòng),但并非人人都適合,尤其是高血壓患者和與心腦血管疾病有關(guān)的人群。專家表示,由于爬山運(yùn)動(dòng)消耗的體力較大,血液循環(huán)加快,從而加重心臟負(fù)荷,誘發(fā)高血壓并發(fā)癥,發(fā)生危險(xiǎn)。

專家給出的建議是:等到太陽出來后才能爬山,避免因血管痙攣、心絞痛、心梗、心梗等高血壓惡變。與此同時(shí),爬山強(qiáng)度不宜過大,心率保持在120-140次/分鐘,當(dāng)感覺心跳有些快的時(shí)候,就應(yīng)該減慢爬山,同時(shí)做深呼吸,等到心跳恢復(fù)正常再繼續(xù)。另外,還要注意不能空腹爬山,隨身攜帶食物和水,及時(shí)補(bǔ)充水分和能量。原發(fā)性高血壓患者需要服用藥物以控制血壓正常,

還有專家指出,高血壓患者可以爬山鍛煉身體。如存在心功能不全時(shí)不能進(jìn)行手術(shù)。在一般情況下,多運(yùn)動(dòng)鍛煉對高血壓的影響不大,但是心功能不全會(huì)影響到高血壓,注意勞逸結(jié)合。高血壓患者要進(jìn)行身體鍛煉,體育鍛煉有助于增加血管的彈性和心臟的泵血功能,有利于控制血壓。但運(yùn)動(dòng)要適量,不要太多,不要太多反而會(huì)傷身體。換言之,高血壓患者適量爬山是可以的,但不要過量,以身體不疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。

對于高血壓能爬山嗎?這個(gè)問題,無論是專業(yè)人士還是患者本身,心中都沒有一個(gè)明確的答案,因?yàn)槊總€(gè)高血壓患者自身的體質(zhì)不同,籠統(tǒng)的答案并不一定適用于每個(gè)病人。因此,針對這個(gè)問題,必須結(jié)合自身的情況進(jìn)行分析,找出適合自己的鍛煉方法。

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