跑步能降血壓?jiǎn)?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 11:00

病情分析：

你好，跑步是可以降血壓的。 對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，跑步就是一種普遍有效的有氧降壓運(yùn)動(dòng)。 慢跑可以減肥，能增強(qiáng)心肺功能，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，降低血壓，減少高血壓合并心，腦，腎病變的發(fā)病率。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可以達(dá)到120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。 慢跑經(jīng)濟(jì)有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一雙運(yùn)動(dòng)鞋足矣。而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運(yùn)動(dòng)，特別適宜中輕度高血壓患者，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)保健的高血壓患者，如果能堅(jiān)持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心理健康。

2018-11-20

相關(guān)知識(shí)

堅(jiān)持跑步可以降低高血壓 這類(lèi)人群適合跑步嗎
生普能降血脂嗎，降血壓?jiǎn)幔?/a>
散步和慢跑，哪個(gè)更有利于降血壓？
醋泡花生米能降血壓?jiǎn)?/a>
跑步能瘦身嗎
夏季出汗能降血壓?這些運(yùn)動(dòng)適合高血壓人群
跑步能減肥嗎（跑步減肥,跑步減肥方法）
高血壓怎么樣鍛煉降血壓
練習(xí)氣功能不能降血壓 氣功降血壓的方法
跑步能瘦臉嗎

網(wǎng)址: 跑步能降血壓?jiǎn)?/a> http://www.u1s5d6.cn/newsview645046.html

推薦資訊

從出汗看健康 出汗透露你的健康信號(hào)

早上怎么喝水最健康？