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健身房健身計(jì)劃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 11:10

掃碼加整形問醫(yī)生

健身房健身計(jì)劃

健身房健身計(jì)劃問：希望專業(yè)的健身教練給我做一套健身計(jì)劃謝謝...本人男25周歲身高180CM,體重85KG,在健身房做的體能測試如下,肺活量5200+,3分鐘臺(tái)階實(shí)驗(yàn)好像就是心臟恢復(fù)實(shí)驗(yàn)比...... 答：平時(shí)要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會(huì)密切關(guān)注你的問題. ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2009-03-10

有女子健身房健身計(jì)劃和飲食計(jì)劃.. 問：有女子健身房健身計(jì)劃和飲食計(jì)劃嗎? ...... 答：平時(shí)要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會(huì)密切關(guān)注你的問題. ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2009-03-02

請(qǐng)幫我制定一份健身房健身計(jì)劃問：我23歲,男,體重75公斤,178cm,臀部和大腿比較胖,胸部和背部也比較胖,前臂又比較瘦弱,想在健身房里健身,健身房有各種器械,還可以游泳,一周可以去5-6次,請(qǐng)幫我制...... 答：你好這個(gè)可以根據(jù)自己的喜好而定不是固定不變的! 我建議只要不是太劇烈而且你又堅(jiān)持的話一般還是有效的! ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2008-10-24

去健身房想制定個(gè)健身計(jì)劃問：病情描述:男、88年26虛歲，身高一米八，體重一百八十到一百九十斤，這兩天在健身房做運(yùn)動(dòng)都基本是瞎玩，教練也不是很專業(yè)，想制定個(gè)屬于自己的健身房的健身計(jì)劃，請(qǐng)各位大好人幫...... 答：病情分析：您好，您現(xiàn)在身體較胖，應(yīng)該是受遺傳因素的影響加上平日里缺乏運(yùn)動(dòng)，過量飲食等多種原因造成的，您可以通過運(yùn)動(dòng)，控制飲食等方法進(jìn)行減肥指導(dǎo)意見：建議您可以多吃一些芹菜，苦瓜，梨子，蘋果等高纖維素的食物，少吃油膩的食物，另外要注意多運(yùn)動(dòng)，每天可以早......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-05-08

去健身房，如何制定健身計(jì)劃！問：病情描述: 年齡21體重大約有170斤~以前經(jīng)常打籃球身體底子不錯(cuò)~上了大學(xué)開始發(fā)?！，F(xiàn)在去健身房辦了健身卡準(zhǔn)備開始健身但不知道如何減肥邊減肥邊塑身...... 答：病情分析：你好，體內(nèi)脂肪含量的增加，將產(chǎn)生一系列的代謝紊亂狀態(tài)，隨之顯著增加多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，如:三高、冠心病、膽囊疾病、痛風(fēng)等。指導(dǎo)意見： ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2011-10-31

急求男士健身房，健身減肥計(jì)劃！最簡單的減問：病情描述:急求男士健身房，健身減肥計(jì)劃！最簡單的減肥方法曾經(jīng)治療情況和效果: 最簡單的減肥方法想得到怎樣的幫助: 最簡單的減肥...... 答：病情分析：你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。指導(dǎo)意見：你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步等等，每餐要少吃，少吃油膩以及高熱量食物。此外，還可以去健身房進(jìn)行專業(yè)的鍛煉，但是一定......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有6人回答 | 提問時(shí)間:2012-11-09

求醫(yī)生給我制定一個(gè)寒假健身計(jì)劃問：病情描述:本人身高185CM 體重165 家里有對(duì)啞鈴求醫(yī)生制定一...... 答：病情分析：你好，根據(jù)你的描述已經(jīng)是屬于標(biāo)準(zhǔn)體重了指導(dǎo)意見：建議你就是可以做一些鍛煉腹肌，肩背部的動(dòng)作，比如俯臥撐，啞鈴也是可以的，希望我的回答能幫到你 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2014-01-11

請(qǐng)醫(yī)生看看我的減肥健身計(jì)劃行不行問：病情描述:早上慢跑40分鐘，20分鐘后一包純牛奶一片面包兩個(gè)雞蛋清，中午1個(gè)半饅頭吃點(diǎn)青菜8成飽左右，下午3點(diǎn)健身將近一個(gè)小時(shí)，20分鐘后吃5個(gè)雞蛋清，晚上吃個(gè)蘋果。這樣...... 答：還可以吧，下午五個(gè)雞蛋清不算少吧，不要熬夜，不吃夜宵，盡量吃水煮菜，早晨可以多吃點(diǎn)，一天要消化呀，一定要堅(jiān)持，時(shí)間長了才會(huì)有效果。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有5人回答 | 提問時(shí)間:2013-09-26

我170cm75kg男，我的健身計(jì)劃行嗎問：病情描述:我現(xiàn)在15歲，男生，體重太重了，我正在健身。請(qǐng)問:每天一千五跳繩，五十個(gè)俯臥撐、仰臥起坐，交替觸足卷腹和交替扭轉(zhuǎn)卷腹各三十個(gè)，啞鈴側(cè)平、上平舉、啞鈴深蹲、俯身彎...... 答：病情分析：您好，看過您描述的情況，您的身體肥胖，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，每天過量的飲食等原因造成的肥胖指導(dǎo)意見：建議您在以后的生活中要注意控制自己的飲食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油膩的食物，改掉吃零食的習(xí)慣，早起到戶外跑跑步......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-08-25

求一個(gè)適合高中生的健身計(jì)劃，本人偏瘦。要問：求一個(gè)適合高中生的健身計(jì)劃，本人偏瘦。要最好最簡單最有效的！...... 答：病情分析：你好，現(xiàn)在是沒有很好的減肥藥的，減肥離不開運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)意見：你好，平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時(shí)飲食以清淡為主。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-05-20

你好。麻煩你幫我制定個(gè)減肥健身計(jì)劃。問：病情描述:本來我還比較苗條的?？墒亲詮慕Y(jié)婚了，體重一直增加。目前是身高176CM，體重168KG，我是屬于那種看著不是很胖的那種，看著比較結(jié)實(shí)。別人看都以為我擦才140左...... 答：病情分析：你好，減肥要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整指導(dǎo)意見：應(yīng)該在以下方面加以注意：改變飲食習(xí)慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，快纖.瘦等合理飲食和有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪，通過這些運(yùn)動(dòng)和飲食，慢......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-03-06

我需要一些肌肉，請(qǐng)醫(yī)生給我一個(gè)健身計(jì)劃。問：我需要一些肌肉，請(qǐng)醫(yī)生給我一個(gè)健身計(jì)劃。 ...... 答：病情分析：你好，10歲的男孩子的健身計(jì)劃還是以身高發(fā)育為主，不要加強(qiáng)力量?？梢悦刻炫懿?，做單杠。運(yùn)動(dòng)方面多做縱向的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，羽毛球等。指導(dǎo)意見：運(yùn)動(dòng)方面多做縱向的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，羽毛球等。暫時(shí)不要練鉛球等。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-02-01

幫忙制定一個(gè)家用健身計(jì)劃問：幫忙制定一個(gè)家用健身計(jì)劃...... 答：病情分析：這個(gè)不好說，，只要每天堅(jiān)持就可以了，，明白嗎，，不要擔(dān)心，，沒事的，，不要的內(nèi)心。。沒有統(tǒng)一的規(guī)定，，你講的什么計(jì)劃，，你只要堅(jiān)持碧痕都強(qiáng)，，明白嗎您指導(dǎo)意見：重在堅(jiān)持，，我就是一個(gè)健身愛好者，，科室我沒有堅(jiān)持，，所以失敗了，，你要堅(jiān)持，，......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問時(shí)間:2013-01-05

求健身計(jì)劃新手男26歲身高18 問：病情描述:求健身計(jì)劃新手男26歲身高181體重68.5脂肪比25+胸皮脂22腹皮脂41每月只有兩周能去健身房兩周要出野外曾經(jīng)治療情況和效果:&nb...... 答：病情分析：根據(jù)你的描述體型還是偏瘦的，平時(shí)注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉體重達(dá)到75公斤就差不多了。指導(dǎo)意見：健身跟健美不一樣，不一定很目的性很強(qiáng)的去鍛煉，比如刻意去增加肌肉力量，這只是鍛煉的一方面，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，都會(huì)對(duì)身體......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問時(shí)間:2012-11-19

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