在我們平時的日常生活當(dāng)中，喜歡喝茶的朋友們是非常多的，而且經(jīng)常喝茶對我們的身體健康也有好處，喝茶不僅能夠幫助身體排毒，還有助于減肥，下面小編給大家介紹一些既健康又能減肥的茶，希望對大家有幫助。那么哪些茶既健康又能減肥？喝茶時有哪些注意事項(xiàng)？

一、健康減肥茶

1、大麥茶

大麥茶的做法是是把大麥炒成焦黃后再進(jìn)行沸煮，大麥具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效。大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發(fā)。大麥茶不含茶堿，咖啡因，單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠，不污染茶具，不污染牙齒。

2、青汁

青汁來源于日本，泛指以綠色植物為原料加工成粉末后沖泡的茶類。含有豐富的葉綠素和黃酮類物質(zhì)，對人體有保健作用。青汁還含有促進(jìn)腸道排毒的食物纖維和葉綠素，可以治療便秘，消脂減肥，適合長期飲用。

3、玄米茶

大多數(shù)人接觸玄米茶都是在日本料理店，實(shí)際上，玄米茶是非常適合減肥人士的茶類。做法是將糙米烘炒后與綠茶按一定比例拼配，香氣濃郁，風(fēng)味獨(dú)特。玄米茶兼具糙米的營養(yǎng)和茶葉的保健功能，糙米富含纖維、利于腸胃，含有豐富的維生素C、B2、B6，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪，于是很多日韓女性將其視為最佳的減肥食品

4、花茶

花茶又名香片，是我國特有的一種再加工茶，將植物的花進(jìn)行泡制而成

（1）保護(hù)人體心、肝、脾、肺、腎五臟，可以針對五臟進(jìn)行食補(bǔ)養(yǎng)護(hù)。

（2）常喝花草茶對于慢性肝炎和腸道疾病有著防治功效。

（3）具有平肝降壓、對高血壓，身體浮腫有效果。

（4）具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用。

（5）預(yù)防心血管病，對改善高血壓、心肌梗死等癥狀有很大益處。

5、黑豆茶

黑豆中含有花青素，能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。

6、玉米須茶

國人認(rèn)為玉米須茶能夠利尿去濕，排出體內(nèi)的濕氣，祛濕對改善肥胖十分有效，尤其適合在夏季飲用。此外“三高”患者多喝玉米須茶，可以降血脂、血壓、血糖。

二、喝茶的注意事項(xiàng)

1、忌喝冷茶

老人常說三樣?xùn)|西最傷身：“薄酒、冷茶、老女人?！笨梢姾壤洳鑼ι眢w不好。冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對于體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。

泡好茶后及時喝完，如果喝不完應(yīng)倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。另外，空腹喝茶會加重饑餓感，嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶?？崭购炔璧扔凇耙侨胧摇?，我國自古就有“不喝空心茶”之說?？崭够蛟缟掀鸫埠?，應(yīng)先喝一杯白開水，再吃一些點(diǎn)心，然后再喝茶。

3、忌飯前喝茶

飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。空腹喝茶對胃腸有直接的刺激，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。

先吃些點(diǎn)心或開胃菜，再喝茶，或者吃飯的期間喝茶。

4、忌飯后馬上喝茶

飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收。

最好是在飯后一小時后喝茶，可促進(jìn)消化，消除油膩。

5、忌喝燙茶

太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。

茶泡好后，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。

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