亞健康癥狀有哪些？

第一、身體亞健康，可以頭暈、頭疼、脖子疼、肩酸背疼，也可以覺得出氣出不上、胸悶，也可以腹部不舒服、納差，有時候你比一天跑幾次大便，還有全身，有時覺得手發(fā)麻，或者覺得酸軟、酸疼，全身感覺比較疲憊，但是也能學習，也能工作，就不是那種自己感覺不是很精神抖擻的樣子，給人的感覺也是萎靡不振的樣子，僅是容易疲憊。第二、心理亞健康或情緒亞健康，主要集中表現(xiàn)在焦慮抑郁。焦慮，比如說坐臥不安，對什么事情都容易擔心，正常情況下容易擔心，比如說坐在這，待會兒晚飯怎么解決，或者說親朋好友來北京，9點鐘到，要去接他，正常情況下按計劃，比如說提前一個小時接他就行，但是提前了四五個小時，擔心，如果飛機晚點怎么樣，或者火車晚點怎么樣，就泛化了，對什么都容易焦慮，然后也看得出來，他有時候坐臥不安，或者說坐在那心不在焉，覺得自己不應(yīng)該這樣，但控制不住。另外一種就是抑郁，整天悶悶不樂，比如你們看到我這樣，坐在這兒唉聲嘆氣，悶悶不樂，眼神沒有光，不愿意動，原來愛好也失去了，自己也感覺到最近的心氣兒不如過去高，能感受情緒出了問題，但是一旦有任務(wù)，還能按部就班的把自己的活干完，可能效率受影響。第三、人際關(guān)系亞健康，正常情況下不是說天天應(yīng)酬，但是還是有必要的應(yīng)酬，比如說在工作、學習中，跟同事、跟同學有交往，哪怕下班以后，或者放學以后，跟同齡人還有交往。人際關(guān)系亞健康就是明顯減少了過去了，是相對于正常的交流頻次，比如說過去每周都跟同事出去有一些活動，現(xiàn)在不愿意了。同事的感覺也是，半年了怎么他都不愿意出來。過去生日還愿意給大家撮合撮合，而現(xiàn)在不愿意了，大家都能感受到他不愿意交往了。然后問他他說沒事兒，就是比較忙，但是實際上他也會給很親近的人說我真的對那些沒啥興趣。實際上也許源于他的身體亞健康，也許源于他的心理亞健康，現(xiàn)實中就是說他的學習、工作效率受影響，人際關(guān)系受影響。

亞健康的癥狀有哪些

亞健康可以分為以下五大方面。 1、身體亞健康，個體感覺自身有些不適，主要癥狀有疲乏、困倦、機體酸痛、失眠、憔悴、機能下降、功能紊亂等，處于亞健康狀態(tài)的人常感到體力不支、疲乏和困倦、缺乏活力和朝氣； 2、心理亞健康，亞健康表現(xiàn)在心理上及心理的亞健康，現(xiàn)實中不少人感覺到煩躁、焦慮、極度恐懼、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等，這些都是心理亞健康的表現(xiàn)； 3、情感亞健康，在社會化程度加速發(fā)展的今天，人們卻普遍感受到和看到冷漠、無望、疲憊、機械以及婚外情，早戀等，這些都是情感亞健康的種種表現(xiàn)； 4、思想亞健康，亞健康表現(xiàn)在思想上是指人在世界觀、人生觀、價值觀上存在著不利于自己和社會發(fā)展的偏差等，每個人都有自己的思想，思想的層次和程度不同使每個人具有不同的文化價值； 5、行為亞健康，仔細觀察會發(fā)現(xiàn)有的人總有行為失常、無序、不當?shù)缺憩F(xiàn)，這些便是行為的亞健康。

身體亞健康的表現(xiàn)

身體亞健康主要是在健康與疾病之間的狀態(tài)，可以表現(xiàn)為渾身沒勁，肌肉疼痛，關(guān)節(jié)不舒服、缺少潤滑感，頭暈，頭痛，有的患者心臟會出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶、睡眠差，甚至經(jīng)常失眠，飲食不振，不喜歡吃飯，肚子有的時候總響，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、便秘。 男性會出現(xiàn)性欲減退、性生活不和諧。女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或者月經(jīng)量少、怕冷、怕熱、容易感冒、眼睛干澀，心情也會受到影響。 亞健康患者經(jīng)常會出現(xiàn)脾氣比較暴躁、記憶力下降，做事情的沒有精力，在工作、家庭出現(xiàn)矛盾難以進行調(diào)節(jié)，自身適應(yīng)社會能力變?nèi)?，都是身體亞健康的表現(xiàn)。

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