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飲食養(yǎng)生提示腸胃不好一定要少吃這些食物

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 13:23

現(xiàn)在很多人都被腸胃疾病困擾。眾所周知，腸胃不好需要注意飲食，那么哪些食物不適合腸胃不好的人呢？讓小編帶你去了解一下。

腸胃不好，吃這些食物1.豆類豆類在引起消化不良方面聲名狼藉。

豆類中含有的低聚糖，如水蘇糖和棉糖，被腸道細菌發(fā)酵，可以分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝腸鳴，腹脹，腹痛等癥狀。

嚴重消化性潰瘍患者不宜食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，能促進胃液分泌。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要吃豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

對策:以湯的形式烹飪豆類，有助于消化這種食物補充水分有助于消化豆類中含有的大量纖維或延長烹飪時間。

此外還要逐步將豆類食品增加到飲食中，這樣會逐漸增加消化豆類所用酶的需求，而不會產(chǎn)生副作用。

2.辛辣食物辣椒可以刺激食道內(nèi)壁。吃了之后會有一種討厭的心痛，增加胃的負擔。

即便你想加點酸奶油讓它變涼，你仍然可以得到同樣的刺激。

而且酸奶油等東西會受到其他副作用。

對策:對于胃不好或者身體燥熱的人，如果真的無法拒絕辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食物，少吃青辣椒和紅辣椒。

3.油炸食物高脂肪食物，如油炸食品，會增加泛酸和腸易激綜合征的發(fā)生率。

因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。

同樣，吃多了也會刺激胃酸分泌過多。

對策:其實要滿足食欲，放棄油炸也能獲得美味的感覺。比如你想享受吱吱作響，吃咸薯片肯定是不健康的，但是可以找其他方法做土豆片，比如烘焙而不是油炸，或者選擇吃低脂或者無脂的食物，比如脆餅干，空心爆米花。

4.冷飲冷飲過多會使胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶。

因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。

冷飲最好在兩餐之間喝。

對策:如果不想放棄冷凍食品，唯一的解決辦法就是吃無乳糖的冷凍食品，比如用豆類和米粉煮的糊。

但即使不是乳糖不耐受，冰淇淋中也含有大量的脂肪，脂肪在胃中的停留時間比其他食物長。

所以最好少吃或不吃冷食。

這些食物可以調(diào)節(jié)腸胃不適香蕉香蕉有一定的粘性，可以保護胃粘膜，預防胃潰瘍。

研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的一些化合物有助于減少引起胃潰瘍的細菌數(shù)量，從而保護胃。

包心菜對于養(yǎng)腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養(yǎng)腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。

包心菜含有大量的維生素C這種物質(zhì)可以止痛，促進潰瘍愈合。

南瓜南瓜不僅能補血，還能養(yǎng)胃排毒。

南瓜富含果膠，能吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等。

果膠能保護腸胃免受刺激，減少潰瘍。

蘋果蘋果是調(diào)理腸胃的好水果。

它富含膳食纖維，能吸收和保留水分，刺激消化液分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。

也可治療胃潰瘍蘋果，對腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者可止瀉。

蘋果刺激腸蠕動:蘋果含有纖維素，能刺激腸蠕動，加速排便，通便。

蜂蜜它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母等維生素微量元素等營養(yǎng)成分可以保護胃腸粘膜的潰瘍面。

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