文檔簡介

,大學生心理健康,知識點一：心理健康,健康的定義（P2） 健康不僅僅是沒有疾病，而是一種在生理上、心理上和社會適應上的良好狀態(tài)。 心理健康的定義 心理健康是知、情、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應社會。,知識點一：心理健康,心理健康的標準 智力正常 情緒穩(wěn)定 意志健全 意識清醒 人格統(tǒng)一 人際關系和諧 行為反應適度 社會適應能力良好,知識點二：自我意識,自我意識可分為 生理自我 社會自我 心理自我,知識點一：心理健康,大學生心理健康教育應該以預防為主，多數(shù)大學生心理是健康的 。 對心理咨詢的認識： （1）心理咨詢的基本要求是保密。 (2)心理咨詢的服務對象主要是心理正常的人,知識點二：自我意識,大學生自我意識的缺陷 1、自我概念偏差自我中心 2、扭曲的自尊虛榮 3、消極的自覺自卑 4、退縮的自立從眾 5、變態(tài)的自立逆反 6、極端的自信自負 7、放縱的自我任性,知識點二：自我意識,自尊、自信是一個人對自己的一種自我評價。 建立自信的方法（P50）： 1、挑選前面的座位； 2、聯(lián)系正視別人； 3、把走路的速度加快25%； 4、練習當眾發(fā)言； 5、學會笑對人生；,知識點二：自我意識,如何完善自我？（P57） 1、正確地認識自我，全面評價自我； 2、積極地悅納自我，適當展示自我； 3、有效地控制自我，增強自制力； 4、不斷超越自我，積極塑造自我；,知識點三：人格個性,氣質(zhì)類型（P119） 膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì) 各氣質(zhì)類型的特點,知識點四：人際交往,良好的人際交往是個體身心健康成長的保證。 人際交往的原則（P70） 平等的原則 相容的原則 互利的原則 信用的原則 寬容的原則 互助的原則,知識點五：情緒管理,情緒的ABC理論 在情緒ABC理論中，A代表所發(fā)生的事件（誘發(fā)性事件），B代表我們針對事件產(chǎn)生的一些想法、態(tài)度（信念），C表示所產(chǎn)生的情緒和行為的結果。 一般人會認為是事件A誘發(fā)了情緒和行為的結果C，其實在不然，而是我們對事件A的看法和態(tài)度影響了C。A是通過B來影響C的。所以要想改變自己的情緒只需改變自己對事物的看法和態(tài)度。 一個人的情緒由誘發(fā)的事件本身決定，不可調(diào)控。（X）,知識點五：情緒管理,情緒的種類：心境、激情、應激 調(diào)節(jié)情緒的方法： 轉(zhuǎn)移、延緩、宣泄、升華,知識點六：應對挫折,應對挫折的能力是可以通過后天的學習和鍛煉獲得。 如何提高個人應對挫折的能力 ？（P93） 1、樹立正確的挫折觀 2、樹立正確的人生觀、價值觀 3、及時調(diào)整目標 4、完善自己的個性

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