一、青少年性健康知識注意什么

　　青少年伴隨著青春期發(fā)育的巨大變化，生理教育的重要目的之一，原本在于使青少年獲得有利于身心健康發(fā)展的科學(xué)性知識，以幫助他們順利地經(jīng)受青春期的重要轉(zhuǎn)折，最終是推遲發(fā)生性交的年齡，減少學(xué)生中發(fā)生性交者的比例。如果達不到這個目的，便是國際公認的失敗。

　　鑒于西方性教育嚴重失敗的教訓(xùn)和80年代以來中國青少年中出現(xiàn)的性自由傾向，中國的性教育從國情出發(fā)，突出性道德教育在性教育中的主導(dǎo)地位，使性教育成為名副其實的性健康教育。性健康教育的重點雖在于青少年，但整個人口的其他組成部分也必須接受性健康教育，才能形成健康的社會性觀念和文明的性行為規(guī)范。有了這樣一個良好的外部環(huán)境，學(xué)校的性健康教育才能獲得成功的社會保證。

　　目的

　　無論是青少年或是成人的性健康教育，都應(yīng)該達到如下的目的：

　?、倨占靶陨砗托孕睦碇R，消除性神秘、性愚味和性無知。

　?、跇淞π缘恼_態(tài)度，既要改變談性色變，又要防止性庸俗化。

　?、鄞_立科學(xué)的性觀念，認識性道德的科學(xué)內(nèi)涵，以及與人類生存發(fā)展和個人生活的重要關(guān)系。重視性道德的價值，繼承和發(fā)揚中華民族優(yōu)良的性文明傳統(tǒng)，既要消除歷史遺留下來的錯誤觀念，又要抵制西方性自由的侵襲。認識*淫穢出版物對個人和社會的危害。視性亂和*、*為社會丑惡現(xiàn)象，明確性商品化和權(quán)肉交易是社會腐敗的產(chǎn)物。

　?、芘嘤】档纳罘绞?，選擇健康的性行為。防止兒童過早的性喚醒和性心理變態(tài)；避免青少年早戀；倡導(dǎo)男女對等的保持婚前童貞，理解婚前禁欲對個人身心健康和社會安定的重要價值（見婚前性行為）；正確對待婚戀，重視婚姻穩(wěn)定的價值，夫妻互相忠誠，促使婚后性生活和諧美滿，防止縱欲和性功能障礙，不要有非婚性行為；潔身自愛，不受*誘惑，不參與性亂和**。

　　⑤遵守男女平等的社會公德。男性要尊重婦女，唾棄大男子主義；女性應(yīng)自尊自重，自強自立。

　?、薹乐剐圆　滩〉牧餍?。

　?、叻乐剐宰镥e，消除性犯罪。中國進行性健康教育的最終目的是建設(shè)中華民族現(xiàn)代的性文明。

　　內(nèi)容

　　性健康教育，在普及性科學(xué)知識的同時，必須自始至終地將性價值觀和性道德教育貫穿于每一個具體教育內(nèi)容之中。由于性道德本身來源于人類生存發(fā)展的需要，有著豐富的科學(xué)內(nèi)涵，因此是有可能做到的。性健康教育的內(nèi)容應(yīng)包括：

　?、傩詣e分化對于生物進化的意義。重視生命價值；接近l：1的嬰兒男女性別比例是一夫一妻制度的生物學(xué)基礎(chǔ)；同性戀行為違背生命進化規(guī)律。

　?、趦尚陨称鞴俳馄式Y(jié)構(gòu)，第一性征和第二性征。男女之別既不神秘，也不庸俗。男性的骨骼和肌肉都較女性強壯，因此男性應(yīng)該從多方面照顧女性。

　　③生殖系統(tǒng)生理功能。月經(jīng)和遺精，經(jīng)期衛(wèi)生；精子和卵子的形成，受精過程，懷孕和分娩。懷孕使女性承擔性行為的最直接后果，因此應(yīng)格外自尊自重；男性要從道義上對性行為后果承擔責任，只為發(fā)泄性欲而不準備承擔社會責任的性行為是不道德的。

　　④性心理適應(yīng)與保健。性別角色養(yǎng)成教育；性欲是正常的生理心理過程；正確認識和對待手淫，消除心理壓力；婚前禁欲無害和性沖動時的自制力培養(yǎng)；婚戀的排他心理，婚后夫妻的心理調(diào)適和性和諧；性功能障礙防治；已婚者在暫時分居獨處時的心理適應(yīng)和禁欲；離婚、再婚的心理適應(yīng)；中老年的性心理；鰥寡心理；殘疾人性心理；女性受*后的心理。

　?、萦媱澤腿丝诮逃１茉泄?jié)育的技能，遺傳與優(yōu)生知識。

　?、扌圆〉念A(yù)防教育。潔身自愛是最重要的選擇。

　?、咝缘赖陆逃?。形成性道德的歷史和現(xiàn)實原因，性道德的科學(xué)內(nèi)涵。

　　⑧性法制教育。與性有關(guān)的法律知識的普及。

　　教育計劃的制定

　　開展性健康教育是一種有計劃、有組織、有目標的系統(tǒng)活動，因此應(yīng)該按照確定的程序有步驟地進行。計劃的內(nèi)容主要包括：確定教育目標人群，通過教育要解決什么問題和達到何種目的，選擇什么樣的教育內(nèi)容、教材和教育方法，培訓(xùn)師資，編寫教材，教育計劃的實施過程，以及對整個教育活動效果的評價。

　　目標人群的確定

　　性健康關(guān)系著人的一生，不同年齡、不同生活狀況的人群都應(yīng)該接受有針對性的性健康教育。教育內(nèi)容不僅要與教育對象的年齡相適應(yīng)，也應(yīng)與其所處的生活環(huán)境、性活動狀況相關(guān)。就年齡階段而言，兒童期、青春期、成年期、更年期、老年期，都各自成為不同的目標人群；就生活環(huán)境與性活動狀況來說，相同年齡階段的不同職業(yè)者又各自形成不同的目標人群。例如，同為成年人，軍隊士兵、礦工、紡織女工、卡車司機、海員，又分別成為不同的教育對象。這就是說，不同人群對性健康教育的需求，因生理變化的自然進程而有其共性；處于同一生理年齡階段的不同個體，因為職業(yè)、身體條件（體格健全、疾病、殘疾）等差異，還有其個性。同一年齡組的少年兒童，進入青春期的早晚不同；同一年齡組的青年，戀愛和結(jié)婚的早晚不一樣；同屬性發(fā)育成熟的青年，因為職業(yè)不同，有的組成單一性別群體，有的經(jīng)常與異性相處。在已婚的成年人中，多數(shù)夫妻能早晚相處，但有一部人卻要經(jīng)常離家外出，甚至長期兩地分居。多數(shù)夫妻婚后感情融洽，性生活和諧，因而白頭偕老，共享天倫之樂；但也有不少夫妻喪失和睦，性生活不美滿，乃至離婚；也有人不幸中年喪偶。凡此種種狀況都表明性健康教育的復(fù)雜性，必須根據(jù)不同對象的需求進行有針對性的教育。

　　通過以上對青少年生理健康教育的詳細介紹，希望對大家有很好的幫助。避免青少年的叛逆行為，給家長們的日常生活和工作帶來了很多的不便，因此要及時預(yù)防。對于這樣一種青少年的叛逆行為很容易對生活造成困擾。

二、值得關(guān)注青少年保健常識

　　1.健康心理素質(zhì)

　　青少年處于心理上的“斷奶期”，表現(xiàn)為半幼稚、半成熟以及獨立性與依賴性相交錯的復(fù)雜現(xiàn)象。具有較大的可塑性。他們熱情奔放、積極進取，卻好高騖遠，不易持久，在各方面會表現(xiàn)出一定的沖動性。他們對周圍的事物有一定的觀察分析和判斷能力，但情緒波動較大，缺乏自制力，看問題偏激。有時不能明辨是非。他們雖然仍需依附于家庭，但與外界的人及環(huán)境的接觸亦日益增多，其獨立愿望日益強烈，不希望父母過多地干涉自己。卻又缺乏社會經(jīng)驗，極易受外界環(huán)境的影響。師長如有疏忽，往往誤入歧途。針對青少年的心理特征，培養(yǎng)其健康的心理素質(zhì)極為重要，可從以下三個方面著手。

　?。?）。說服教育諄諄善誘 家長和教師要以身作則，為人師表，給青少年以良好影響，同時又要尊重他們獨立意向的發(fā)展和自尊心，采用說服教育、積極誘導(dǎo)的方法，與他們交朋友談心，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)與生活，并設(shè)法充實和豐富他們的業(yè)余生活。有事多與他們商量，尊重他們的正確意見，逐漸給他們更多的獨立權(quán)利，為他們創(chuàng)造一個愉快的、愿意講話的環(huán)境，以便了解孩子的交友情況及周圍環(huán)境的影響，探知他們的心理活動與情緒變化，從而有的放矢地予以教導(dǎo)和幫助。可以有意識有針對性地提出問題交給他們討論。通過辯論以明確是非觀念，再向他們提出更高的要求。要從積極方面啟發(fā)他們的興趣與愛好。激發(fā)他們積極進取、刻苦奮斗的精神，培養(yǎng)良好的個性與習(xí)慣。要教他們慎重擇友，避免與壞人接觸。要向他們推薦優(yōu)秀書刊歹取締不健康的讀物。要鼓勵他們積極參加集體活動，培養(yǎng)集體主義思想，逐漸樹立正確的世界觀和人生觀，使他們有遠大的理想與追求，集中精力長知識、長身體，在實際工作中鍛煉堅強的意志和毅力，以求德智體美全面發(fā)展。對于他們的錯誤或早戀等問 題，不能采取粗暴、壓制及命令的方式，仍要諄諄誘導(dǎo)。

　?。?）。加強自身修養(yǎng) 青少年的身體發(fā)育雖已接近成人，可是對環(huán)境、生活的適應(yīng)能力和對事物的綜合、處理能力仍然很差。，青少年應(yīng)該在師長的引導(dǎo)協(xié)助下。在自己所處的環(huán)境中，加強思想意識的鍛煉和修養(yǎng)，力求養(yǎng)成獨立自覺、堅強穩(wěn)定、直爽開朗、親切活潑的個性。遇事冷靜，言行適度，文明禮貌，尊老愛幼，切忌恃智好勝，侍強好斗。要有自知之明，正確地 對待就業(yè)問題，處理好個人與集體的關(guān)系，明確自己在不同場合所處的不同位置，善于角色變換，采用不同的處事方法，從而有利于社交活動，促進人事關(guān)系的和諧，有益于身心健康人。

　?。?）?？茖W(xué)的性教育 貫穿于青春期的最大特征是性發(fā)育的開始與完成。正如《素問上古天真論》云：“丈夫…二八腎氣盛，天癸至，精氣溢泄”，“女子…二七而天癸至，任脈通， 太沖脈盛，且事以時下”。男女青年，腎氣初盛。天癸始至，具有了生育能力。其心理方面的最大變化也反映在性心理領(lǐng)域，“性意識萌發(fā)，處于股隴狀態(tài)。由于青年人的情緒易于波動，自制力差，若受社會不良現(xiàn)象的影響、?？墒鼓承┣嗄曜涕L不健康性心理，以致早戀礎(chǔ)，荒廢學(xué)業(yè)。有的甚至觸犯刑法，走上犯罪道路。因此，青春期的性教育尤為重要。

　　青春期的性教育。包括性知識和性道德教育兩個方面。要幫助青少年正確理解正常的生理變化，以解除性成熟造成的好奇、困惑、羞澀、焦慮、緊張的心理。要教育男青年不要染上手建習(xí)慣，如已染上者，則要樹立堅強意志，堅決克服掉。女青年要做好經(jīng)期衛(wèi)生保健。要注意隔離和消除可能引起他們性行為的語言、書籍、畫報、電影等環(huán)境因素。安排好他們的 課余時間，把他們引導(dǎo)到正當?shù)幕顒又腥?。鼓勵他們積極參加文體活動，把主要精力放在學(xué)習(xí)上。另外，幫助他們充分了解兩性關(guān)系中的行為規(guī)范，戲除性神秘感。正確區(qū)別和重視友誼、戀愛、婚育的關(guān)系。提倡晚婚，力戒早戀，宣傳優(yōu)生、計劃生育以及性病（包括艾滋?。┑念A(yù)防知識。

　　2.飲食調(diào)攝

　　青少年生長發(fā)育迅速，代謝旺盛。必須全面合理地攝取營養(yǎng)，要特別注重蛋白質(zhì)和熱能的補充。碳水化合物、脂肪是熱能的主要來源，碳水化合物主要含于糧食之中，青少年應(yīng)保證足夠的飯量，增加粗糧在主食中的比例，并攝入適量的脂肪。女青年不應(yīng)為減肥而過度節(jié)食，以致營養(yǎng)不良。男青年也不可自恃體強而暴飲暴食，饑飽寒熱無度。對批天不足體質(zhì)較弱者，更應(yīng)抓緊發(fā)育對期的飲食調(diào)攝，培補后天以補其先天不足。

　　3.良好生活習(xí)慣

　　青少年不應(yīng)自傳體壯、精力旺盛而過勞。應(yīng)該根據(jù)具體情況科學(xué)地安排作息時間，做到“起居有時，不安作勞”。既要專心致志地工作、學(xué)習(xí)，又要有適當?shù)膽敉饣顒雍驼數(shù)?休息，保證充足的睡眠。如此方能保證精力充沛。提高學(xué)習(xí)、工作效率，有利于身心健康。

　　要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生。讀書、寫字、站立時應(yīng)保持正確姿勢，以促進正常發(fā)育，預(yù)防疾病的發(fā)生。變聲期要特別注意保護好嗓子，還應(yīng)避免沾染吸煙，酗酒等惡習(xí)，吸煙、酗酒不僅危害身體，而且影響心理健康如吸煙可使青年注意力渙散，記憶力減退，思辨不靈，學(xué)習(xí)效率降低。

　　青少年的衣著宜寬松、樸素、大方。女青年不可柬胸緊腰，以免影響乳房發(fā)育和腎臟功能。男青年不要穿緊身褲，以兔影響果丸正常的生理功能完研育癥或引起造精，手淫。夏秋兩季男女青年穿緊身褲，容易引翩股為癬或濕疹，令人奇癢難忍，影響健康。

　　4.參加體育鍛煉

　　持之以恒的體育鍛煉，是促進青少年生長發(fā)育，提高身體素質(zhì)的關(guān)鍵因素。要注意身體的全面鍛煉，選擇項目時，要同時兼顧力量、速度、耐力、靈敏度等各項素質(zhì)的發(fā)展，重點應(yīng)放 在耐力素質(zhì)的培養(yǎng)上。力量的鍛煉項目有短跑，耐力的鍛煉項目有長跑、游泳等，靈敏的鍛煉項目有跳遠、跳高、球類運動，尤其是乒乓球。上述有些體育項目關(guān)系著幾項素質(zhì)的發(fā)展。如游泳，既可鍛煉耐力，又可鍛煉速度和力量，是青少年最適宜的運動項目。

　　青少年一直是這個社會最關(guān)注的新一代力量，照顧好他們就是照顧未來的希望，所以我們不可以忽視孩子們的想法，應(yīng)多溝通，多交流，才可以和他們打成一片，將他們引導(dǎo)好，心理才不會出現(xiàn)問題。

三、青春期性心理發(fā)展特點有哪些呢

　　（一）性心理的朦朧性和神秘感。

　　青少年的性心理起初缺乏深刻的社會內(nèi)容，基本上還是一種生理急劇變化帶來的本能作用，好象鬼使神差似的對異性發(fā)生興趣、好感與愛慕。

　　但是這種性愛的萌動，似乎披著一層朦朧的輕紗，其中不少男女青年并不了解多少有關(guān)性的知識，只是對性有較濃厚的神秘感。

　　這時他（她）們對異性的興趣、好感和愛慕，主要由于異性的吸引，正是在此基礎(chǔ)上，在朦朧紛亂的心理變化中，性意識會逐漸強烈和成熟起來。

　　（二）性意識的強烈性和表現(xiàn)上的文飾性。

　　青春期心理上顯著的特點是它的閉鎖性和強烈的求理解性，這也導(dǎo)致了他們性心理外顯方式的文飾性。

　　一方面他們十分重視自己在異性心目中的印象與評價，另一方面卻又表現(xiàn)得拘謹、羞澀和冷淡；他們內(nèi)心對某異性很感興趣，但表面上卻又有意無意地表現(xiàn)得好像無動于衷，不屑一顧，或作出回避的樣子；

　　他們有時表現(xiàn)得十分討厭那種男女親昵的動作，但有時實際上又很希望自己能體驗體驗……這些矛盾心理的表現(xiàn)，使他（她）們往往產(chǎn)生種種沖突與苦惱。

　　（三）性心理的動蕩性和壓抑性。

　　青春期是人一生中性能量最旺盛的時期。但由于這時不少青年的心理不夠成熟，還沒有形成穩(wěn)固的性道德觀和戀愛觀，加上自我控制的能力很弱，因而很容易受到外界因素的影響而動蕩不安。

　　現(xiàn)實生活豐富多采，五花八門的性信息，不良的影視鏡頭，黃色的淫穢書刊，特別是西方資產(chǎn)階級的“性解放”和“性自由”的思想影響，極易使個別青年的性意識受到錯誤的強化而沉醉于談情說愛之中，甚至發(fā)生性過失，性犯罪。

　　與此相反，另一部分青年由于性的能量得不到合理的疏導(dǎo)、升華而導(dǎo)致過分的壓抑，有少數(shù)人還可能以扭曲的方式、變態(tài)行為表現(xiàn)出來，如“廁所文學(xué)”、同性戀、窺視或戀物等。

　　（四）男女性心理的差異性。

　　青春期的性心理由于不同的性別也有明顯的差異。在對異性感情的流露上，男性表現(xiàn)得較為明顯和熱烈，女性表現(xiàn)得含蓄和深沉；在內(nèi)心體驗上，男性更多的是新奇、喜悅和神秘。

　　女性則常常是驚慌、羞澀和不知所措；在表達方式上，男性一般較主動，女性往往采取暗示的方式。

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