秋冬季是吃橙子的季節(jié)，這時候的橙子口感香甜味道鮮美，營養(yǎng)價值比較高，適量食用有利于人體健康，那么橙子是熱性還是涼性？吃橙子的最佳時間是什么？

橙子是熱性還是涼性

橙子是涼性的。

橙子味甘酸性涼、歸肺經(jīng)、無毒，含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、有機酸以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分物質，適量食用具有一定開胃生津、解渴、美容等功效作用，有利于人體健康。

吃橙子的最佳時間

建議飯后食用。

橙子是沒有特定的食用時間的，一般情況下均可適量食用，但由于橙子味甘酸，具有很好的解油膩、消積食等作用，可以幫助促進胃腸道對人體食物的消化吸收，具有一定利尿通便的作用，有利于人體胃腸道健康，所以建議飯后食用橙子比較好。

橙子不適合什么人吃

脾胃虛寒者

橙子性涼，而脾胃虛寒者的體內寒氣比較重，食用過量容易導致其癥狀加重，從而不利于他們的健康，所以一般是不建議脾胃虛寒者過量食用橙子的。

腸胃不好者

橙子中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量容易加重人體胃腸道負擔，而腸胃不好者的胃腸道或多或少已經(jīng)被損壞，食用過量的橙子不利于他們的健康。

糖尿病患者

橙子中含有一定量的糖分和蛋白質，而糖尿病患者體內的血糖水平較高，并且不穩(wěn)定，食用過量容易誘發(fā)或者加重糖尿病患者的病情，所以一般是不建議糖尿病患者過量食用橙子的。

吃橙子的壞處有哪些

引起胃痛

橙子中含有一定量的有機酸，如果食用過量或者長期空腹食用，那么將可能會刺激到人體的胃腸粘膜，從而加重人體腸胃負擔，最終導致胃痛發(fā)生，不利于人體健康。

誘發(fā)貧血

橙子中含有大量的鞣酸成分，而鞣酸易與人體中的鐵元素結合發(fā)生反應，而鐵元素是人體紅細胞造血必不可少的元素，食用過量容易導致人體鐵元素減少，從而可能會誘發(fā)或加重人體貧血癥狀。

橙子一天吃多少合適

建議一天食用1-3個即可。

雖然橙子的營養(yǎng)價值比較高，適量食用有利于人體健康，但橙子中含有大量的纖維素、有機酸等成分，食用過量不利于人體健康，所以建議人體一天食用1-3個左右的橙子，滿足人體日常的能量需求即可。

橙子怎么吃比較好

材料：橙子、冰糖。

做法：

1、將橙子洗凈去皮，切片。

2、然后把橙子放姜碗中，加人適量冰糖和水。

3、之后將碗放進蒸鍋中，蓋好蓋子。

4、最后將橙子隔水蒸一個半小時左右即可。

相關知識

橙子什么時候吃效果最好？
坐月子可以吃橙子嗎
梅子的性質：熱性還是涼性？
【果凍橙】果凍橙的功效和作用 果凍橙和普通橙子有什么不同
橙子減肥茶的做法
孕婦可不可以吃橙子
孕婦可以吃橙子嗎？
橙子茶減肥茶怎么做
橙子果凍
不是所有的橙子都可稱之為愛媛果凍橙，你吃對了嗎？

網(wǎng)址: 橙子是熱性還是涼性 吃橙子的最佳時間 http://www.u1s5d6.cn/newsview649884.html