一、生姜紅茶減肥法有危害嗎

　　沒(méi)有什么害處，但如果是經(jīng)期，或體內(nèi)水份比較少的時(shí)候不要喝，因?yàn)橛邪l(fā)汗的作用。

　　茶是健康養(yǎng)生飲品，但也不要過(guò)量，切不可以茶代水。每天喝兩次茶，每次泡兩遍就行了。時(shí)間可以安排在上午和下午，不要晚上喝茶影響睡眠。飯后不要馬上大量喝茶，飯前可以少量喝茶但不要大量，一般飯后一小時(shí)可以喝茶，有午睡習(xí)慣的可以睡覺(jué)起來(lái)喝茶提神。

　　喝生姜紅茶的主要作用原理是：提高人體體溫，從而加快新陳代謝，以達(dá)到減肥的目的，不知道您是在哪看來(lái)的偏方，不過(guò)有點(diǎn)不科學(xué)，紅茶是發(fā)酵過(guò)的茶，性溫，適合體寒的人，生姜性溫，功效發(fā)散風(fēng)寒，溫胃止嘔，溫肺止咳。

　　生姜紅茶有加快身體代謝、燃燒身體脂肪的作用。是有減肥功效。但有注意事項(xiàng)，首先，這種茶暖性，適合冬天或者冷手冷腳的人士喝。天熱或者容易上火的人不要喝。然后，生姜不要放過(guò)多，一次太多生姜刺激胃部會(huì)造成不適。還有，濃茶比淡茶減肥功效好，但是女士月經(jīng)期間不要喝濃茶，有便秘的朋友也不要喝濃茶。要說(shuō) 減肥功效最好的茶其實(shí)是普洱茶，也可以買熟普洱和胎菊一起泡著喝試試。

　　最后說(shuō)一點(diǎn)，茶減肥也只是起輔助功效，最重要的還是個(gè)人飲食和生活習(xí)慣要合理。什么高油脂、高糖分、高熱量的失誤照吃不誤，暴飲暴食，作息沒(méi)規(guī)律基本不運(yùn)動(dòng)，只喝茶也沒(méi)啥用處。

　　其實(shí)，生姜紅茶這兩種食物，不管是哪一種單獨(dú)的拿出來(lái)，其對(duì)于人們的身體都是有滋補(bǔ)作用的，而在減肥的效果上，生姜紅茶在一定程度上能夠促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的燃燒，從而使得人們?cè)诜蒙t茶后，其身體上也出現(xiàn)了減肥的效果。

二、生姜紅茶減肥法

　　第一階段

　　早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

　　這個(gè)階段的飲食沒(méi)有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

　　好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

　　第二階段：

　　早中晚

　　胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸　 炒大米刮脂術(shù)

　　這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己!

　　推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

　　第三階段

　　早中晚

　　第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)

　　第二天生姜紅茶正常飲食同上

　　注意：如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過(guò)別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段!

　　斷食法時(shí)間表第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

　　第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

　　第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥晚：雜糧粥

　　第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食 晚：同上

三、生姜紅茶減肥幾天見(jiàn)效呢

　　生姜紅茶減肥提出的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便。紅茶所含*能利尿，改善身體水腫情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫情況。

　　生姜紅茶并不能作為主要的減肥的手段。

　　任何食物或熱飲，在我們食用后都可以為我們提供能量，并且在食用后很短時(shí)間，就讓身體發(fā)熱，并不是除了生姜其他食物就不能做到這樣。同時(shí)，如果食用者患有腸胃疾病，則可能因?yàn)樯拇碳ざ又亍?/p>

　　紅茶的利尿作用確實(shí)可以幫助我們改善水腫，在月經(jīng)之前少量飲用，幫助改善身體水腫是可以的。

　　生姜紅茶不能作為主要的減肥手段，僅可以作為輔助。減肥主要的還是要將合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

　　生姜紅茶減肥幾天見(jiàn)效是個(gè)難以回答的問(wèn)題，因?yàn)槊總€(gè)人的身體條件都不同，有的人適合用生姜紅茶減肥的方法，也許幾天或者幾周就能出現(xiàn)一些效果，而有的人卻要幾個(gè)月都不見(jiàn)得有效果，所以，減肥的方法還要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)決定，不可強(qiáng)求，否則會(huì)損害身體。

四、生姜紅茶的做法有哪些

　　生姜紅茶，適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。主要材料有紅茶，生姜和適量的蜂蜜。此茶能增強(qiáng)排泄功能，減肥效果非常明顯的。如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量。

　　具體做法：

　　材料

　　紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

　　做法

　　1、把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

　　2、等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)

　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

　　貼士

　　如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量。

　　用法用量

　　1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝。

　　2、至于沖泡次數(shù)，也以個(gè)人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個(gè)人加減。

相關(guān)知識(shí)

【生姜黃芪紅棗茶】生姜黃芪紅棗茶的做法
生姜紅茶減肥法 冬季瘦身必備
生姜紅茶 助你食療減肥
喝紅茶生姜水在少吃減肥嗎
生姜紅茶瘦身法 一周瘦8斤
喝生姜紅茶的八大功效
試一試生姜紅茶減肥法吧，讓你想瘦幾斤就瘦
紅糖生姜減肥法效果好嗎
【生姜綠茶減肥法】
生姜泡紅茶的功效和作用

網(wǎng)址: 常見(jiàn)的生姜紅茶減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview650701.html