生姜性溫，具有驅(qū)寒暖胃、使血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快、消化能力加強(qiáng)的功效。多喝紅茶有清熱解毒、提神醒腦、利尿消炎、養(yǎng)胃等好處。今天小編給大家介紹生姜紅茶減肥法，讓你減肥提神兩不誤。

圖為：生姜紅茶

　　生姜紅茶減肥法:

　　生姜紅茶減肥法第一階段：適應(yīng)期

　　生姜紅茶減肥第一階段屬于適應(yīng)期，在飲食上沒有什么特別的要求，一天三餐均正常進(jìn)食，配合多喝生姜紅茶即可。晚飯過后就不要再吃什么東西了，可以改飲用生姜紅茶。如果你剛開始無法適應(yīng)生姜紅茶的味道，那么你可以在生姜紅茶中加入少量冰糖或者蜂蜜增加甜味。飯前和飯后同樣推薦喝這個(gè)茶，一天飲用2—6杯，讓腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的感覺。這個(gè)適應(yīng)階段可以進(jìn)行2-3天。

　　生姜紅茶減肥法二階段：挑戰(zhàn)期

　　你可以食用以下食譜：胡蘿卜+生姜紅茶(400毫升)+雜糧粥或蔬菜湯，吃完一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)實(shí)的小肚子好像變?nèi)彳浟艘恍判构δ茼槙沉?，精神也好了許多。這個(gè)時(shí)候是你瘦身的挑戰(zhàn)期了，你可以用生姜紅茶加足量的蜂蜜代替早餐，晚上和適應(yīng)期一樣飯后喝生姜紅茶，中午的飲食要清淡。餓的時(shí)候可以喝生姜紅茶或者吃吃新鮮的時(shí)令水果等。這個(gè)階段可以進(jìn)行3—4天，如果無法適應(yīng)請先回到第一階段。

　　生姜紅茶減肥法第三階段：習(xí)慣期

　　第一天斷食，只喝生姜紅茶2杯(400毫升)+雜糧粥

　　第二天正常飲食加生姜紅茶。因?yàn)榇藭r(shí)腸胃比較脆弱，所以飲食以清淡為宜。如果你在進(jìn)行此方法減肥的過程中，肚子有強(qiáng)烈的灼熱感，那么建議你減少生姜的用量。第三階段的方法只能偶爾為之，避免讓自己的身體太過虛弱。

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