01德芙巧克力的誘惑與熱量解析

巧克力，這一高熱量美食，常讓人在愛恨交織中難以自拔。其廣告誘人，偶爾難以抵擋那一小塊的誘惑，然而其熱量之高，確實令人咋舌。

? 巧克力的高熱量

了解一些巧克力的熱量數(shù)據(jù)，你會發(fā)現(xiàn)其熱量之驚人：法式松露巧克力每100克含511大卡，黑巧克力高達556大卡，白巧克力也不甘示弱，每100克含有539大卡。而巧克力派和巧克力餅干雖然熱量稍低，但每100克也分別有425大卡和518大卡。吃下一塊100克的巧克力，就相當(dāng)于今天多吃了三碗飯，所以跳一個小時的跳繩是必不可少的。

? 適量食用的好處

盡管巧克力熱量高，但適量食用也有其好處。它能提升心情，具有抗氧化、延緩衰老的作用。同時，它還能補充體力，因其富含的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)容易被人體吸收。對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)前吃巧克力可以獲得力量。此外，巧克力對于集中精力、加強記憶力也有幫助，并有助于控制膽固醇、保持毛細血管彈性。值得一提的是，巧克力中的兒茶酸還能增強人體免疫力。

02挑選巧克力的建議

在挑選巧克力時，務(wù)必留意包裝袋上的成分，確保選購到的是真正的可可脂巧克力，而非代可可脂制品。因為代可可脂并不能被稱為真正的巧克力。

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