健康零食推薦：五谷雜糧精選
姐妹們，是不是每次想吃點健康零食都糾結(jié)不知道該選什么？我今天就來給大家種種草，分享幾款適合日常吃、健康又營養(yǎng)的五谷雜糧！都是我親自吃過的，絕對不吹牛哦～
糙米：口感超贊
口感：糙米口感粗糙，但習慣后發(fā)現(xiàn)口感不比大米差，甚至更有嚼勁。
營養(yǎng)：富含膳食纖維和維生素，常吃能降低脂肪和膽固醇，對健康超有益！
做法：提前泡兩個小時，加點醋和橄欖油，電飯煲糙米模式蒸熟，又軟又糯，搭配什么都好吃。
推薦：減脂期的主食首選，搭配細糧一起吃，身體棒棒！
燕麥：健康網(wǎng)紅
口感：燕麥口感獨特，越嚼越有Q彈感，仿佛在吃冰激凌。
營養(yǎng)：低糖高營養(yǎng)，具有通便、美白祛斑、降血脂等功效，是健身人群的最愛！
搭配：燕麥搭配牛奶或酸奶，營養(yǎng)美味又健康加倍。燕麥餅干也是不錯的選擇，越嚼越香。
推薦：每天早餐來一杯燕麥奶或燕麥餅干，元氣滿滿一整天！
紅豆：經(jīng)典養(yǎng)生
口感：紅豆口感綿軟，帶有一種獨特的甜味，很好喝。
營養(yǎng)：紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有健脾益腎、促進乳汁分泌等功效。
做法：紅豆可以煮粥或做豆?jié){，搭配紅棗或桂圓更佳。紅豆沙也是美味的甜品餡料。
推薦：每天早餐來一杯紅豆豆?jié){或紅豆沙小甜品，健康又美味！
在尋找健康零食時，五谷雜糧可是個不小的選擇呢。糙米、燕麥和紅豆都是我經(jīng)常吃的五谷雜糧之一。如果讓我推薦一款的話，我會傾向于選擇糙米。它不僅口感獨特、營養(yǎng)豐富，而且做法多樣。當然啦，這只是我的個人看法哦～大家可以根據(jù)自己的口味和喜好來選擇適合自己的五谷雜糧哦！記得要提前泡發(fā)、煮熟哦～

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五谷雜糧養(yǎng)生配方
五谷雜糧豆?jié){
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