俗話說(shuō):一白遮百丑,一胖毀所有,可見(jiàn)肥胖是一件多么讓人痛心疾首的事,更有人說(shuō)減肥是女人一生的使命。為了減肥,我們經(jīng)常不敢亂吃東西,就連平常的一日三餐也是盡量能不吃就不吃,平常餓了就只吃些水果,可見(jiàn)減肥是一件多么痛苦的事呀。但人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分不是單單靠這些水果就可以提供的,這也需要饅頭等主食的補(bǔ)充。而食物中所含的熱量更是我們所關(guān)心的。那么一個(gè)玉米饅頭的熱量是多少呢,就讓我們一起去看一下吧。

1.玉米面饅頭是人們常吃的早餐食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，味道香甜。所用材料也簡(jiǎn)單易得，制作過(guò)程和條件也簡(jiǎn)便易行,也是人們休閑時(shí)常自制的食品。玉米面含有較多的不飽和脂肪酸，對(duì)于人體內(nèi)脂肪與膽固醇正常代謝、冠心病、動(dòng)脈硬化、降低高血脂有食療作用。適宜動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等心血管疾病之人食用以及適宜肥胖癥、脂肪肝者。

2.由玉米面制成的玉米面饅頭是新型的方便食品，幾乎含有玉米面的全部營(yíng)養(yǎng)成分。而且玉米面饅頭的熱量也不高，約261大卡(100克)，作為早點(diǎn)可滿足人體能量消耗，同時(shí)又不易造成能量過(guò)剩，適合減肥人士食用。它將能量全部運(yùn)用,不會(huì)囤積為脂肪。

3.玉米面饅頭屬于粗糧的一種，相對(duì)于細(xì)糧來(lái)說(shuō)更加健康，而且更不容易發(fā)胖。但是玉米面的熱量對(duì)比細(xì)糧來(lái)說(shuō)相對(duì)會(huì)高一些，因此擔(dān)心吃玉米面饅頭會(huì)發(fā)胖的朋友們，只要控制好每天攝入熱量的總和，合理攝入不同熱量的食物,就可以放心使用了玉米面饅頭了。

雖然減肥是人生的一件大事,但切不可為此而傷害了自己的身體, 必要時(shí)該吃還是吃。從上面可以看出玉米面饅頭不失為減肥的良品,當(dāng)要注意不要吃的太多,要合理的控制自己的飲食。要記住一句話”早上吃的像皇上,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐”,祝各位早日減肥成功。