首頁資訊玉米餅熱量高嗎

玉米餅熱量高嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 17:42

有來醫(yī)生

分享至

復(fù)制鏈接

取消

點擊這里讓更多人看到

玉米餅熱量高嗎

洪東旭營養(yǎng)科副主任醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第57主頁

玉米餅熱量不高，一般適量吃玉米餅，對身體有一定好處，不會導(dǎo)致長胖。但不建議過量吃，否則容易導(dǎo)致肥胖，不利于身體健康。

玉米餅的主要原料為玉米面，是一種營養(yǎng)較豐富的食物，主要含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、蛋白質(zhì)等成分，而糖分、油脂等含量較少。100克玉米餅的熱量在160大卡左右，具體熱量無法確定。由于玉米餅的配料不同，故其中的熱量也存在一定偏差。玉米餅的熱量屬于中等程度，熱量不算高，一般適量吃不會導(dǎo)致身體肥胖。相反還可以為機體提供一定量的營養(yǎng)物質(zhì)，避免體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。

但需要避免過量吃玉米餅，以免導(dǎo)致熱量攝入過多，未完全消耗時容易使多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致身體肥胖。

2023-10-18瀏覽4499次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

相關(guān)推薦

趙敏副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院三甲痛風(fēng)可以吃玉米餅嗎玉米的嘌呤含量極少，痛風(fēng)患者可以正常食用。谷類食物包括大米、小米、面粉等均屬于低嘌呤類食物，痛風(fēng)患者食用后不會迅速或明顯增加血尿酸水平的濃度。尿酸是體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，正常血尿酸水平的維持取決于嘌呤的吸收、合成、分解和排泄的動態(tài)平衡。高嘌呤食物的攝入是痛風(fēng)誘發(fā)和加重的原因之一，痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)積極控制飲食。無節(jié)制的飲食，會使血尿酸濃度迅速達到隨時急性發(fā)作的狀態(tài)。痛風(fēng)患者如果在飲食控制的基礎(chǔ)上，仍不能維持正常血尿酸水平，可以使用降尿酸藥物聯(lián)合治療。蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21土豆的熱量高還是米飯的熱量高如果需要控制熱量，肯定是土豆的熱量要比米飯的熱量低，是否會很驚訝。實際上從營養(yǎng)上來看熱量，比較的是食物生的重量，即一般1個200g中等大小的土豆，其熱量和小碗的0.5碗米飯的熱量差不多，但是可以看出這個差別，飽腹感上的差別會很大。比如吃1個200g的土豆可能會很飽，但是吃0.5碗米飯會覺得還挺餓。所以如果需要控制體重或者減肥，選擇土豆作為部分主食的替代是非常好的選擇。在這里要提醒注意的是，吃土豆的烹調(diào)方式還是要注意的。都是土豆，做成了炸薯條，其熱量可就完全不一樣，做成了土豆泥，其升糖速度也完全不一樣。所以如果現(xiàn)在想達到減肥的目的，可以選擇蒸土豆的方式，當(dāng)然烤土豆的方法也可以，中國人特別愛吃的炒土豆絲，這個也沒有問題。所以在吃土豆的時候，可以選擇健康的、低油的烹調(diào)方式，來替代掉部分像米飯、饅頭這些主食，可以幫助更好地達到控制熱量、減輕體重的目的。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲米線的熱量高還是面條的熱量高究竟是米線熱量高，還是面條熱量高，與吃的米線和面條的重量，以及方式、方法，都有密切關(guān)系。面條中含有碳水化合物比米線相對多一些，因此同等生重重量的面條含有的能量，會比米線的熱量高一些。如果米線重量，和面條重量不同，則哪種食物吃的量多，哪種食物當(dāng)中含有的熱量就高。比如200g米線、100g面條，則100g面條當(dāng)中的能量，就會比200g米線當(dāng)中的能量低。除了飲食攝入量的區(qū)別外，食用的方式、方法也會影響兩者之間所含的熱量。比如米線用油炒的方式吃，就會比用水煮方式的面條，含有的熱量要高。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲粉熱量高還是面熱量高粉熱量高還是面熱量高，與吃進粉和面的重量，以及吃粉和面的方式方法都有密切的關(guān)系。比如吃的是同等升重的粉，和同等升重的面，粉當(dāng)中含有的碳水化合物的量，比面當(dāng)中含有的碳水化合物的量要少。?因此同等升重的粉中含有的熱量，會比同等升重面中含有的熱量會低。此時如果吃面，會更容易得到更多的熱量，所以在同等升重的前提下，面含有的熱量比粉的熱量要高。但是如果吃粉和面的數(shù)量不同，哪一種食物吃的數(shù)量多，哪一種食物含有的熱量就會較高。比如吃的是300g的粉和100g的面，吃的300g的粉當(dāng)中含有的熱量，就要比100g面當(dāng)中含有的熱量高。除此之外，如果吃粉是用油炒的方式，而面是用水煮的方式，油炒的粉當(dāng)中含有的熱量，比水煮的面熱量要高。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲番茄熱量高還是黃瓜熱量高番茄熱量高還是黃瓜熱量高，與食用番茄和黃瓜生重的重量，以及食用番茄和黃瓜方式方法有密切關(guān)系。如果是吃同等生重的番茄和黃瓜，因為番茄當(dāng)中富含的碳水化合物，比黃瓜當(dāng)中含有的碳水化合物稍多，因此同等生重的番茄含有的熱量比黃瓜高。但如果吃的番茄和黃瓜的生重不一樣，哪種食物重量多，含有的熱量就高。如果是吃50g番茄，與吃300g黃瓜相比，黃瓜當(dāng)中含有的熱量就比番茄高。如果番茄當(dāng)中添加糖分增加口感，就會使番茄當(dāng)中含有的能量更高。但如果黃瓜是用油炒的方式進行烹調(diào)，就會比單純水煮番茄的熱量高。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲米飯的熱量高還是饅頭的熱量高米飯熱量高，還是饅頭熱量高，取決于原料的重量及烹飪方法。比如用同等升重重量的米和面，饅頭會含有更多的碳水化合物，即更多熱量。如果原料升重不同，哪種使用的原料多則含有的熱量高，比如用150g米做成的米飯，比只用50g面粉做成的饅頭，含有的熱量高。用50g米做成的米飯，比用150g面粉做成的饅頭，含有的熱量會較低。所以同等升重的原料，饅頭熱量比米飯熱量高，但是如果原料重量不同，哪種用的原料多，則哪種含有的熱量就會高。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲雞湯熱量高還是雞肉熱量高雞湯的熱量與雞肉的熱量相比哪個更高，關(guān)鍵是看雞湯的重量和雞肉的重量是否相等，以及制作雞湯時的烹飪方法和制作雞肉時的烹飪方法是否相同。如果是相同重量的雞湯和相同重量的雞肉，因為雞湯當(dāng)中有很多液體，即水分，會比同等重量的雞肉當(dāng)中含有的能量低。但是如果是在烹飪的過程當(dāng)中，采用的烹飪方法不一樣，有可能雞湯的熱量會比雞肉的熱量高，比如在煲制雞湯的時候，會添加大量的油脂，制作雞肉的時候只是進行水煮，因為雞湯當(dāng)中含有的油脂會產(chǎn)生9000cal/g的熱量，比單純只用水煮、水蒸的雞肉的能量高。另外如果喝了大量的雞湯，會比只吃了一小塊雞肉當(dāng)中的熱量高。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲甜瓜熱量高還是西瓜熱量高如果吃同等重量的甜瓜和西瓜，甜瓜含有的熱量比同等重量的西瓜要高，因為經(jīng)過測算表明，甜瓜當(dāng)中含有的熱量是26kcal/100g的熱量，而西瓜當(dāng)中含有的熱量是21kcal/100g，所以甜瓜比西瓜含有的熱量高。但如果吃的兩者數(shù)量不一樣，則吃的哪種食物數(shù)量多，其含有的熱量就高。如果吃200g的甜瓜和500g的西瓜，500g西瓜含有的熱量，比100g甜瓜含有的熱量要高。另外吃甜瓜和西瓜時的方式、方法不一樣，則兩者當(dāng)中含有的熱量也不一樣，如果吃甜瓜是洗干凈之后直接吃，而吃西瓜的時候為了增加口感，添加了糖分，會使西瓜當(dāng)中含有的熱量，比單純只吃甜瓜的熱量高。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲餃子的熱量高還是米飯的熱量高餃子的熱量高，還是米飯的熱量高，關(guān)鍵取決于餃子皮和餃子餡制作的食材。比如由黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿、冬瓜、芹菜、韭菜、菠菜、白菜等制作的素餡餃子，因為其中含有豐富的植物性食物，能量相對比較低，吃純素餡的餃子就會比同等重量的米飯的熱量低。如果餃子當(dāng)中的餡料由動物性食物構(gòu)成，比如在餃子餡當(dāng)中，加入了大量雞蛋、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、蝦肉、魚肉等，就會由于動物性食物的加入，使餃子當(dāng)中的餡料含有的能量比較高，所以吃葷餡的餃子，往往比同等量的米飯含有的熱量高。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥可以吃玉米餅嗎"減肥過程當(dāng)中可以吃玉米餅：1、玉米餅作為一種粗糧，其本身含有的能量會比較低，能夠避免因為吃玉米餅導(dǎo)致過多能量的攝入，更容易造成體內(nèi)的能量負平衡，對于減肥有明顯的促進作用。2、減肥過程當(dāng)中吃玉米餅?zāi)軌蛟黾语柛垢?，進而能夠避免攝入其它過多的食物，進而在控制能量，減少過多能量攝入方面的作用非常明顯。3、減肥過程當(dāng)中吃玉米餅有很好的潤腸通便的作用，能夠減少在減肥過程當(dāng)中容易出現(xiàn)的便秘所造成的痛苦，使減肥的措施更容易堅持，而有很好的促進減肥的作用。"

網(wǎng)址: 玉米餅熱量高嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview652365.html