核心提示：玉米糊熱量不高，減肥期間可以適量食用。玉米糊主要是由玉米加工制作而成，其中含有一定的碳水化合物、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，并且其升糖指數(shù)較低，在體內(nèi)較易被代謝掉，不會(huì)引起血糖大幅

玉米糊熱量不高，減肥期間可以適量食用。

玉米糊主要是由玉米加工制作而成，其中含有一定的碳水化合物、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，并且其升糖指數(shù)較低，在體內(nèi)較易被代謝掉，不會(huì)引起血糖大幅度波動(dòng)，因此不必?fù)?dān)心會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪造成肥胖的情況發(fā)生。此外，由于玉米糊中含有的膳食纖維較為豐富，所以適當(dāng)食用還可以增強(qiáng)胃部的飽腹感，進(jìn)而減少其他高熱量食物的攝入，有利于控制體重。

如果在制作過(guò)程中添加了大量的白砂糖或其他調(diào)味品，則會(huì)導(dǎo)致玉米糊的熱量有所增加，此時(shí)則不屬于低熱量食品，若過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多而影響減肥效果。

需要注意的是，雖然玉米糊屬于粗糧類食物，但并不適合胃腸功能較差的人群食用，以免加重不適癥狀。另外，對(duì)于糖尿病患者而言，雖然玉米糊中的碳水化合物含量較高，但也不宜食用過(guò)多，否則不利于病情的穩(wěn)定。

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