玉米糝熱量通常來(lái)說(shuō)比較高，每100克玉米糝當(dāng)中的熱量大概會(huì)在320大卡，屬于一種熱量比較高的食物，在減肥階段不適合攝入。

玉米糝主要是有玉米和大米共同制作而成，吃起來(lái)口感也是比較好的，而且里面所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，尤其是里面的蛋白質(zhì)，脂肪以及膳食纖維素含量會(huì)比較高一些，而且其中的維生素以及微量元素含量也是比較高的，在吃的這個(gè)主要可以增加人體當(dāng)中所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是里面所含的熱量也是比較高的，如果正處于減肥階段，盡量不要攝入，在攝入之后就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量和脂肪含量增加，對(duì)于減肥的效果也會(huì)造成一定的影響，而且還會(huì)導(dǎo)致體型再次出現(xiàn)肥胖，所以在使用的時(shí)候應(yīng)該慎重。

減肥的過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該選擇多吃一些維生素以及膳食纖維素含量比較高的水果和蔬菜，主要包括了蘋果，香蕉，獼猴桃，哈密瓜，大白菜，油菜等等，另外還需要結(jié)合參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥也能夠起到一定的幫助作用，比如跑步踢足球或者是游泳等等。