芒果汁的營養(yǎng)價值有哪些

芒果汁的功效與作用到底如何呢，在回答這個問題前，我們有必要知道一下什么是芒果汁，我們知道芒果汁來源于芒果，而芒果被我們叫做是熱帶水果之王，證明芒果的營養(yǎng)價值是非常的豐富芒果的維生素含量非常的多，特別是維生素A和維生素C，所以芒果是值得用來榨汁的。

目錄芒果汁的營養(yǎng)價值有哪些芒果的介紹芒果的形態(tài)吃芒果的好處芒果吃多了會怎么樣

1芒果汁的營養(yǎng)價值有哪些

　　芒果汁的功效與作用非常的廣泛，芒果汁有很好的抗氧化的功能，所以能夠起到延遲衰老的好處，芒果汁能提高我們的免疫能力，保護我們的身體，芒果汁能清潔我們的肝臟，腎臟和血液。

　　芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護作用，據(jù)稱對某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨榨汁喝。

　　1殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

　　2抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　3防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　4美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　5防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。

　　上文我們介紹了什么是芒果汁，我們知道芒果汁是營養(yǎng)非常的豐富，我們?nèi)粘６己苋菀拙湍塬@得芒果汁，特別是我們可以在家中自己榨汁，所以我們在懂得了芒果汁的功效和作用后，我們好好利用這一點，多用芒果榨汁。

2芒果的介紹

　　芒果是杧果[1] (中國植物志)的通俗名(拉丁學名：Mangifera indica L.)，芒果是一種原產(chǎn)印度的漆樹科常綠大喬木，葉革質(zhì)，互生;花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。核果大，壓扁，長5-10厘米，寬3-4.5厘米，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。

　　芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

3芒果的形態(tài)

　　常綠大喬木，高10-20米;樹皮灰褐色，小枝褐色，無毛。葉薄革質(zhì)，常集生枝頂，葉形和大小變化較大，通常為長圓形或長圓狀披針形，長12-30厘米，寬3.5-6.5厘米，先端漸尖、長漸尖或急尖，基部楔形或近圓形，邊緣皺波狀，無毛，葉面略具光澤，側(cè)脈20-25對，斜升，兩面突起，網(wǎng)脈不顯，葉柄長2-6厘米，上面具槽，基部膨大。

　　圓錐花序長20-35厘米，多花密集，被灰黃色微柔毛，分枝開展，最基部分枝長6-15厘米;苞片披針形，長約1.5毫米，被微柔毛;花小，雜性，黃色或淡黃色;花梗長1.5-3毫米，具節(jié);萼片卵狀披針形，長2.5-3毫米，寬約1.5毫米，漸尖，外面被微柔毛，邊緣具細睫毛;花瓣長圓形或長圓狀披針形，長3.5-4毫米，寬約1.5毫米，無毛，里面具3-5條棕褐色突起的脈紋，開花時外卷;花盤膨大，肉質(zhì)，5淺裂;雄蕊僅1個發(fā)育，長約2.5毫米，花藥卵圓形，不育雄蕊3-4，具極短的花絲和疣狀花藥原基或缺;子房斜卵形，徑約1.5毫米，無毛，花柱近頂生，長約2.5毫米。

　　核果大，腎形(栽培品種其形狀和大小變化極大)，壓扁，長5-10厘米，寬3-4.5厘米，成熟時黃色，中果皮肉質(zhì)，肥厚，鮮黃色，味甜，果核堅硬。

4吃芒果的好處

　　1、提高免疫系統(tǒng)

　　你想提高你的免疫系統(tǒng)?考慮將芒果添加到你的日常飲食。芒果富含β-胡蘿卜素,可轉(zhuǎn)化為維生素a的類胡蘿卜素,這是一種強大的抗氧化劑,有助于保護身體免受自由基損傷。芒果也富含維生素C,這是有效提高免疫系統(tǒng)功能。

　　2、幫助預(yù)防癌癥

　　由于抗氧化維生素含量高,芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風險。一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷和非瑟酮,保護身體對抗乳腺癌,結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是用美味的方法來減少患癌癥的風險。

　　3、改善腦功能

　　芒果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人們預(yù)防高血壓，以及心血管疾病，同時對大腦的也有一定的作用。吃水果時我們都喜歡了解水果對人身體的好處，芒果富含維生素B6,對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作是至關(guān)重要的。此外,維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經(jīng)遞質(zhì)負責健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)。芒果也含有谷氨酰胺,一個重要的氨基酸,這有助于提高濃度和改善記憶。

　　4、保護肝臟

　　吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。

　　5、降低膽固醇

　　芒果有各種各樣的健康益處。芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠,有助于降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你會覺得他們的好處。

　　6、控制體重增加

　　如果你想減少一些不必要的的體重,控制你的體重,你應(yīng)該考慮你的健康飲食包括芒果。大量研究發(fā)現(xiàn),食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。提取物中發(fā)現(xiàn)芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細胞的發(fā)展,可以幫助保持你的體重。

5芒果吃多了會怎么樣

　　1、有病例顯示，有人過量食用芒果導致引發(fā)腎病，所以芒果吃多了可能會導致某些疾病的發(fā)生。

　　2、芒果吃多了可能會引發(fā)皮炎。芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可能引起皮炎，所以應(yīng)當注意。

　　3、很多人以為芒果吃多了會上火，其實不然，芒果本身不會導致上火，但芒果的糖分很高，若糖分不能及時分解才會導致上火。不同的人對糖分的分解吸收能力不同，所以不能一概而論說芒果吃多了會上火。

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