榴蓮是一種獨(dú)特的黃色水果，果殼黃綠色，果肉黃白色，氣味濃烈，愛(ài)之者贊其香，厭之者怨其臭。榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素、膳食纖維、脂肪、葉酸、氨基酸和礦物質(zhì)，有“一只榴蓮三只雞”的說(shuō)法，說(shuō)明榴蓮大補(bǔ)。榴蓮性熱，可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)體溫上升，可以提高脾胃消化能力，消化榴蓮本身不需要太多胃動(dòng)力，不會(huì)增加脾胃的壓力，因此脾虛的人可以吃榴蓮；性熱還可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)體溫上升，對(duì)于常食冷飲導(dǎo)致的寒凝、血瘀、痛經(jīng)也有改善作用。 【 詳細(xì)>>】

黃桃又稱黃肉桃，因肉為黃色而得名，是十大有名的黃色水果之一。黃桃軟中帶硬、綿甜清爽、細(xì)膩無(wú)渣、香味無(wú)窮，金黃的皮，金黃的肉，紅色的心，甘甜多汁的口感讓人難以忘懷。黃桃被稱為“養(yǎng)生之桃”，富含多種維生素、果膠、纖維素和多種人體所需的微量元素，可幫助和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除胃腸道垃圾和廢物，從而起到潤(rùn)腸通便的作用，從而改善腸胃環(huán)境，具有一定養(yǎng)胃的效果，對(duì)身體是有好處的。不過(guò)買(mǎi) 購(gòu)網(wǎng)美食小編提醒，黃桃性寒，大量食用可能會(huì)引起胃脹、胃痛、胃酸等不適癥狀，食用黃桃要適量。 【 詳細(xì)>>】

哈密瓜主產(chǎn)于吐哈盆地，皮薄肉細(xì)，果肉肥厚，清脆爽口，含糖量最高達(dá)21%，是一種美味營(yíng)養(yǎng)的黃色水果。哈密瓜不但香甜，而且富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，糖分、纖維素、蘋(píng)果酸、果膠、維生素以及鈣、磷、鐵等含量高，具有非常好的食療效果。哈密瓜有利尿消腫的功效，吃哈密瓜可以治療一些水腫性的疾病，如心源性水腫、肝硬化水腫等，同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，治療便秘；脾胃虛弱可以吃哈密瓜，因?yàn)楣芄细缓参锏鞍?，這是一種易被消化系統(tǒng)組織分解吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提供人體所需的能量來(lái)源。 【 詳細(xì)>>】

枇杷肉質(zhì)柔軟多汁，甘酸可口，是夏季備受人們追捧的一種黃色水果。枇杷屬于寒性水果，夏天脾胃不適惡心反胃的時(shí)候，除了可以吃些枇杷開(kāi)胃促消化，還可以喝點(diǎn)兒枇杷葉水，有很好的緩解效果。枇杷當(dāng)中含有苦杏仁甙，對(duì)于肺熱咳嗽所致的痰多咳嗽等癥狀有治療作用；豐富的維生素C可以幫助提高機(jī)體的免疫力，進(jìn)而抵抗外來(lái)病毒的入侵，從而有預(yù)防流感的作用。如果本身脾虛比較虛弱，盡量少食用枇杷，多食枇杷會(huì)不利于身體健康，而且不要吃未成熟的枇杷，易致腹瀉等不良癥狀。 【 詳細(xì)>>】

橘子是生活中最常見(jiàn)的水果之一，優(yōu)良品種繁多，不僅美味，還營(yíng)養(yǎng)豐富。作為十大黃色水果之一，橘子酸甜可口，所含有的人體保健物質(zhì)已分離出30余種，尤其維生素C含量高，在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面有很好的作用。橘子可以開(kāi)胃理氣，積食、消化不良、泄瀉不止的人適當(dāng)食用，能夠改善消化不良的癥狀，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能；可以生津潤(rùn)肺，口渴煩躁、咳嗽、咳痰、咳血的人適當(dāng)食用，能夠有著很好的滋補(bǔ)肺經(jīng)的作用。除了橘肉，橘子皮可用來(lái)凈化空氣，用橘子皮泡水喝還具有一定的驅(qū)寒功效。 【 詳細(xì)>>】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的黃色水果有哪些？杏子肉厚皮薄，汁多味甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，適量食用有助于脾胃功能的恢復(fù)。脾胃虛弱主要包括脾氣虛、脾陽(yáng)虛、胃氣虛、胃陽(yáng)虛等，一般病程較長(zhǎng)，通常情況下以腹瀉為主要表現(xiàn)，杏子不屬于辛辣刺激性食物，食用對(duì)止瀉有幫助。杏子中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等，脾胃虛弱適當(dāng)吃杏子能夠幫助促進(jìn)食欲，改善脾胃不好導(dǎo)致的食欲不振，還可以為機(jī)體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，并且此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較容易被機(jī)體吸收和利用，是一種非常好的滋補(bǔ)佳品。 【 詳細(xì)>>】

芒果是一種果皮果肉皆是黃色的水果，有著熱帶果王的美稱，是一種寶藏水果。芒果性涼，味甘酸，入肺、脾、胃經(jīng)，進(jìn)食芒果能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助調(diào)理脾胃，改善食欲不振、消化不良、便秘等不適癥狀，此外芒果比較清淡易消化，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食不會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。芒果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量吃芒果可以提高機(jī)體的免疫力，豐富的維A和維C不僅能夠降血脂，還可以起到明目的效果，是一種老少皆宜的水果。 【 詳細(xì)>>】

香蕉是最常見(jiàn)的黃色水果之一，價(jià)格便宜而且味道很好，人氣非常高。香蕉主要有甘蕉，粉蕉兩個(gè)品種，甘蕉果形短而稍圓，粉蕉果形小而微彎，果肉香甜，除供生食外，還可制作多種加工品。香蕉中含有豐富的可溶性纖維，尤其是果膠，可以增加糞便體積，幫助人們排出體內(nèi)宿便，這種纖維還可以調(diào)節(jié)胃腸道的菌群生態(tài)，刺激胃粘膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，起到整腸、清胃的作用。不過(guò)MA igoo網(wǎng)小編提醒，香蕉性微寒，空腹吃會(huì)使血液中的鎂、鈣比例失調(diào)，會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，故不提倡空腹吃香蕉。 【 詳細(xì)>>】

菠蘿蜜是熱帶水果，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的黃色水果之一，因?yàn)楸容^甜，有好多人喜歡吃。菠蘿蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及菠蘿蛋白酶，其中蛋白酶可以分解掉腸胃里面的蛋白質(zhì)，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，起到促進(jìn)代謝廢物排泄的功效，有輔助減肥塑身的效果。菠蘿蜜有生津止渴的作用，主要用于除煩、生津止咳；具有健脾益氣的作用，對(duì)于補(bǔ)中焦的效果較好；含糖類比較豐富，可以滋補(bǔ)氣血，用于免疫功能低下或氣血不足者，所以，菠蘿蜜還有提高免疫力的作用。 【 詳細(xì)>>】

菠蘿性平，味甘微酸，多歸脾、胃、腎經(jīng)，含有豐富的水分，且味道酸甜，還可以促進(jìn)唾液及胃液的分泌，起到促進(jìn)食欲，幫助消化的功效。菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的植物纖維，可以增加飽腹感，減少脂肪的吸收，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以起到預(yù)防便秘及減肥瘦身的功效；菠蘿還含有豐富的維生素C，可以抑制黑色素的形成，起到淡斑、美白、潤(rùn)膚的美容功效。菠蘿中有豐富的蛋白酶，直接接觸嘴唇會(huì)刺痛、發(fā)麻，吃之前建議把菠蘿切塊放到鹽水里浸泡，泡完之后用涼白開(kāi)把咸味洗干凈，這樣吃起來(lái)又新鮮又健康。 【 詳細(xì)>>】

相關(guān)知識(shí)

10種富含葉黃素的水果排行 葉黃素含量高的水果有哪些
全球十大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果排名 最受歡迎的10種健康堅(jiān)果排行
水果黃瓜VS普通黃瓜，誰(shuí)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高？
最健康的5種水果蔬菜,哪些水果營(yíng)養(yǎng)高
中國(guó)十大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果排行榜！你都喜歡吃哪幾種？
人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
人參果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 對(duì)身體的黃金效益
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與保健效果 黃瓜食用指南
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富?推薦預(yù)防疾病的5種水果
脾胃不好臉色黃 4種食物養(yǎng)脾胃

網(wǎng)址: 哪種黃色水果補(bǔ)脾效果好 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的10種黃色健康水果排行 http://www.u1s5d6.cn/newsview652735.html